學會各階段胎教方法，聰明寶寶輕鬆有！

胎教一個循序漸進的過程，關鍵是准父母們的耐心和恆心，既不能操之過急，也不能三天打魚，兩天晒網，每天都要抽出5分鐘懷著輕鬆愉快的心情與胎寶寶親密交流，給胎寶寶以良好的刺激。胎教雖不能創造奇蹟，卻可以激發胎兒內部潛能，讓他在生命之初接受良好有益的教育。

0~1月胎教

准媽媽要經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免 繁重勞動和不良環境。准爸爸應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣。做到居室環境乾淨整潔，無吵鬧現象，不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。

1?2月胎教

准媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動， 不接觸狗貓等寵物，凈化環境，排除噪音，保持情緒穩定， 制怒節哀，無憂無慮。准爸爸需停止房事，以防流產。主動清理妻子的嘔吐物，關心妻子飲食狀況，及時為妻子配製可口的飯菜。

2~3月胎教

准媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放鬆腹部，手指輕按腹部後拿起，每次5?1吩鍾即可。這段時間最容易流產，因此，准媽媽要停止激烈的體 育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動， 注意安靜。

3?4月胎教

准媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。准爸爸可將報紙捲成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。

這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食慾會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4~5月胎教

准媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼："寶寶，早上好!"「寶寶，晚安！」如此等等。這個期間准媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色 蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。

同時，准媽媽要注意補血，防止發生貧血。從這時起， 開始乳頭的保養，為以後哺乳做準備，也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

5~6月胎教

准媽媽幫助胎兒做運動：晚上8點左右孕婦仰卧在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間為1分鐘。這個階段的孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1~ 2小時。

6?7月胎教

准媽媽要堅持幫助胎兒運動，給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物運動和性格特點。准爸爸應多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視(但不要看刺激性太強，情節太激烈的)、會朋友、看書畫展、玩輕鬆活潑的遊戲等，以減輕壓力、增加愉悅。

7?8月胎教

准媽媽要持續幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，並告訴寶寶："你快要出生了!"「你將降生在一個和諧、幸福的家庭。」

8?9月胎教

准爸爸准媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂， 較前幾個月胎教時間可適當延長，胎教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

9~10月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態。要養精畜銳， 避免勞累，早晚仰卧，練慣用力、鬆弛的方法，為分晚做準備。

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