減肥瘦身操大作戰，八個動作瘦全身

這就是我，自從生了寶寶後，我就變成了自己都不敢認得大胖子，從來不敢直面鏡頭，有著拍照恐懼症的大胖子。每次聚會聚餐，我都會主動幫大家拍照，因為不想被拍，胖子拍照永遠都是別人的陪襯。

其實這麼多年，我一直都有在努力減肥，可能方法不當也可能是自己自制力太差，越減越肥。很多減肥方法我都嘗試過，節食催吐，運動健身，針灸按.摩，結果是把自己的信心一點點減掉了，越發的自卑，常常一個人獨處，覺得誰都在嘲笑我是個胖子，大家都用異樣的眼光看我，胖子就是敏感動物，很多尷尬的誤會都是因為胖這個話題產生的。

能夠瘦身成功也是偶然，老師的幫助下，通過營養膳食+運動的方式，我半個多月瘦了18斤，睡眠質量也改善了，整個人氣色好了很多，回想之前一身的肉，不僅帶走了我的美麗，還影響了我的健康。 接下來的半個月里，肚子小了很多，大腿細了，不再虎背熊腰。每天看著自己一點點的改變，好心情不言而喻。每天看著自己一點點的改變，好心情不言而喻。

堅持30天，動起來get！

1：先來熱身運動，這樣不容易受傷哦

2：原地高抬腿

3：深蹲

4：波比動作

此動作非常有效，強烈推薦！！！

5：交叉跳

6：開合跳

7：原地登山

8：三頭肌撐體

結束啦

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。

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