怎麼有效的預防和減少面部皺紋

面部皺紋是皮膚老化的一長征路表現。隨著年齡的增長，皮膚也由細嫩到成熟，再逐步趨於老化，這是不可抗拒的自然規律。我們可以通過多種方法來預防和減少皺紋。如使用美容護膚的化妝品、飲食保健、面部美容按摩等方法，可以避免或推遲皺紋的出現，即使出現一些細小的皺紋，也可以使其減輕，不引人注目。

1)去除全身性的因素。我們要及時發現全身性疾病，特別是慢性消耗性疾病，並積極治療。注意飲食，均衡營養。

2)保持良好的精神狀態，糾正不良的生活習慣，戒煙，避免擠眉弄眼、眯眼、蹙眉等過於誇張的表情。

3)避免和預防日光照射。太陽光紫外線的照射與面部皺紋的過早產生有著明顯的關係，平時要充分利用遮陽帽、陽傘、太陽鏡，並使用各種上防晒遮光劑。對光過敏的人，夏天出門或外出旅遊，要事先口服一些避光葯。

4)保持皮膚的濕潤和彈性。無論口感是否乾燥。每日都應飲水500毫升以上，飲水要足量。冬季室內安裝空調或火爐時，應加裝空氣加濕機，避免由於室內空氣乾燥而引起皮膚水分的喪失。秋冬季節要經常在臉上塗抹一些護膚保濕潤膚的化妝品，使皮膚潤澤而富有彈性，從而不易起皺紋。

5)堅持按摩防皺。中醫按摩療法對多種疾病都有較好療效，對預防及祛除皺紋也有很好的效果。按摩能加快皮膚血液循環，使皮膚血液流暢，組織獲得充足的養分，促進皮脂腺與汗腺的排泄，有利於防皺和除皺。常用的按摩方法有：①簡單的面部按摩法：在洗臉以後用雙手按摩面部，按摩 的方向與皮膚血管的走向一至，並順皮膚的紋理損傷，每次10分鐘，每日2~3次。如果按摩時適當加用一些含有魚肝油、維生素E等藥物的軟膏或冷霜，則效果更佳。②美容按摩法：先把臉洗凈，塗上滋潤皮膚的油或霜，用手心把油或霜塗佈於整個面部，然後用手背輕輕拍打。用手指端，從由前額向兩側作曲線運動按摩，連續數次。再由手指經下眼瞼鼻翼兩側，輕輕擦過顴頰部至太陽穴處。也可由中指塗上少量油，向上沿眼瞼周圍運動，連續數次。最後用餐巾紙或棉花擦除多餘的油脂，再用冷水洗臉結束按摩。③仰卧消皺法；方法簡便，人人可行。睡眠時堅持 仰卧，不用枕頭。仰卧時可以鬆弛面部肌肉，使面部皮膚自然繃緊不皺。仰卧長久，即使有一些小皺紋也會逐漸消失。

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