女人40以後臉色蠟黃？這些小食材，幫你保養皮膚更顯細膩

每個女生都是愛美的，就算到了五十歲六十歲還是想要自己皮膚白皙細膩，所以很多人會通過補充維生素來維持自己的美，那麼這些維生素都有什麼不同的作用呢？一起來跟小編看看吧。

1. ;維A

豬肝和菠菜中含有很多的維生素A，它能夠抗氧化，滋養你的皮膚，還能幫助你防止細紋增長，讓皮膚更加柔軟細緻，除此之外，還能夠調節角質層的新陳代謝，進而保護我們皮膚的表層和粘膜，是一種很好的皮膚修復劑。

2. ;維B

雞蛋，小米，大豆中都含有很多的維生素B，屬於水深性維生素，最重要的作用就是能夠調節細胞的新陳代謝，能夠保持細胞的活性，讓我們的皮膚和肌肉更加健康。維生素B族有六種，B1幫助維持皮膚健康，B2能夠減弱細胞的氧化還原反應，抵抗日光對皮膚的傷害。

3. ;維生素C

很多水果中都含有很多的維生素Ｃ，維生素最重要的作用就是促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白充足就會讓我們的皮膚彈性十足，緊緻細膩，維Ｃ能減少紫外線對我們皮膚的傷害，幫助我們美白和祛斑，皮膚更加年輕。

那麼下面小編給大家推薦一些能夠幫助美白的食物吧。

荷葉中的大量膳食纖維能夠促使大腸蠕動，幫助我們清除體內的垃圾，預防三高。而冬瓜大家也是知道的，它對減肥、排毒、去脂效果都很有不錯。所以冬瓜與荷葉絕對是絕配！味道不僅不錯，還能幫助我們排出宿便，讓身體更加健康哦！

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檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,新鮮檸檬太酸，凍干檸檬片就很適合用來泡茶啦。

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薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解腸胃不良。還能夠提神，去除口腔異味哦。

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甘甜的味道、濃濃的茶香讓他忘記一天的疲憊。這種茶很適合每天要用嗓子的人群，比如老師歌手等，能夠幫你保護嗓子，化痰清肺哦，讓你的嗓子更加舒爽。

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山楂味酸甘，微溫。入脾、胃、肝經。山楂營養豐富，幾乎含有水果的所有營養成分，特別是有機酸和維生素C的含量較高。還能健脾胃、縣消化、治療高血壓等疾病。

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雪菊具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。是國內心血管專家一致評定的治療冠心病的特殊葯食兩用植物。

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桂花茶能夠可美白肌膚，清除體內毒素及通宿便。散發濃郁迷人花香的桂花，能舒緩緊張情緒，經常飲用，可凈化身心、平衡神經系統，達到提神的作用。還具有抗癌、清熱解毒、祛風散寒、潤脾醒胃、增進食慾及減肥之功效。

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玫瑰花性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除疲勞。

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