早晨喝水要注意，這三種水不能碰，喝多了身體會出毛病

我們都知道早晨起來要喝一杯白開水，這樣對身體很有幫助，經過一夜的睡眠，身體其實消耗了大量的水分，所以說，早晨第一杯水很重要，但是，清晨的這杯水還是有講究的：

一、蜂蜜水不要空腹喝：

大家知道早晨喝一杯蜂蜜水有助於緩解便秘的，但是由於蜂蜜中含有大量的糖分，會令血糖升高，也容易影響早餐的攝入，因此，如果早晨起來想喝蜂蜜水的話，你可以這樣來做，先喝一杯溫開水，10分鐘後再喝蜂蜜水就OK了；

二、碳酸飲料：

現在的年輕人很多都愛喝碳酸飲料，甚至在早晨起來也是這樣，碳酸飲料會加速鈣的排出，不但不能補充晨起時對水分的需求，還會增加機體對水分的需求，所以早晨最好不要喝碳酸飲料；

三、不要喝果汁：

有一部分女性，認為早晨起來喝一杯果汁，有助於美容養顏的作用，其實這個方法沒多大作用，並不可取，果汁中，其實含有大量的糖分，同樣也是會影響早餐的攝入，所以，果汁不建議大家早上喝！

生活中，建議大家還是起來喝一杯白開水，適當加一點食鹽在裡面！

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