Detox、Cross Fit 太辛苦？一趟蘇梅島旅行能辦到

S型曲線、前凸後翹好身材，明星的天使臉蛋配上一副好身材，簡直就是我們這群人眼中的美夢。而在我們的世界裡，理想很骨感，現實卻異常得豐滿。每每看到那群走在T台上的麻豆們，總是會感嘆一句：老天真的太不公平了。開春了的你，這會子肯定正為了怎麼瘦身而苦惱。我們也相信，下面這幾種近幾年紅遍半邊天的法子，肯定有你試過 or 沒試過的。

哥本哈根減肥法

小編身邊有位朋友，嘗試了哥本哈根減肥法。空腹來杯咖啡、酸奶、晚上煎塊牛排，每天定時定量的吃，13天後她瘦了。可和老公去了趟台灣轉悠了倆禮拜，一切皆是惘然了，還多帶回來幾斤彪。這忽胖忽瘦的節奏，看著周圍的姐妹們很是心疼。還有這每晚的牛排、鱈魚排、羊肉、雞胸肉的，伺候13天，價格也著實不菲。

太迅速的減肥方法可能導致內分泌失調，甚至對身體造成傷害。更何況，空腹喝杯黑咖啡，就連10個編輯9個喝咖啡的小編們，能不能保證有顆堅強的胃，何況平時咖啡絲毫不碰的姑娘們？這樣的減肥實在叫人看不下去，簡直太虐了！

辟穀

這個詞兒也許新鮮了點，但對於嘗試過千般萬種減肥法子的人來說，簡直是太熟悉了。辟穀最早是道教中的一種修道成仙的法子，對於養生有一定的作用，可減肥的效果，還是差強人意了。否則，你以為通過絕食和調整氣息就能瘦？那健身房的教練們都該失業了。

Detox

這個法子對於都市久坐的白領來說有一定的療效，作為一個親身嘗試過 Detox 的小編來說，一天幾杯果汁的的確確可以保證不餓，可饞吶！然而，你真的以為果汁能幫助你減肥？當然不可能！不然賣水果的早就發家致富了，不是嗎？

Detox 可以幫助你排除腸道內的毒素，確保你的腸道輕鬆，配合專業的灌腸或者腸道水療 Spa，可以幫助你擁有一個「乾淨」的腸道，試驗下來臉上的痘痘會消停好一陣子而且皮膚會變得很光滑，但這樣的減肥又似乎太容易了些。

鄭多燕

這個法子老套了點，但也是目前為止覺得可能會有用的法子。小編曾為了掉點肉也嘗試過，天天晚上吃了飯歇一會就開始在屋子裡跟著蹦蹦跳跳的，堅持！恩~的確堅持了一周，然後樓下的鄰居怒目三分地敲響了我家的門。可我們還能去哪兒跳鄭多燕？何況鄭多燕不跳鄭多燕了以後，不是也胖了嗎？

Cross Fit

最近很是風靡的一個健身方式，身邊也有不少朋友因為 Cross Fit，擁有了很好的身材，曲線相當誘人。一大群人一起通過有氧+力量+耐力的方法，跟著教練一起把肉肉減掉，還能有效塑形，這方法聽上去真的靠譜，也確實靠譜。但感覺和哥本哈根雷同的是，一個是對自己的胃狠，一個是對自己的身體狠，其實真的都挺狠的。不是嗎？

健身房

小編也曾經花了好幾千跑去健身房請了私教，一周3次打卡從來不缺席，堅持了將近3個月。瘦了嗎？顯然是木有！健身，是減脂+增肌。然而，小編身上的脂肪完美地全部轉化成了肌肉，線條是很好，可那個總的數字實在動都沒動一下。還常常有人在你耳根子嘀咕推銷。

不論是有氧還是器械，絲毫不懈怠，甚至還把自己的晚飯給省了，可大家都懂的，絕大多數女人對自己的要求並不太高，只是想瘦一點，對於那馬甲線 or 腹肌也許並不苛求。可這小小的願望，有的時候代價還真的不小！

瑜伽

沒錯！小編也試過瑜伽，嘗試最多的是熱瑜伽，也嘗試過普通瑜伽。但市面上的瑜伽會所實在良莠不齊，沒有嘗試過很多真的很難辨別好壞。雖然，瑜伽結束後帶給人的那種酣暢和放鬆實在叫人著迷。

可畢竟還要花上大把時間，每天堅持個1-2小時，才能達到一個不錯的身材，對於那些常常加班的白領來說，真的很難長久堅持。別說這是借口，我們都有一顆希望肉肉輕輕鬆鬆和你 say bye bye 的心，不是嗎？

跑步

很不好意思，這個方法小編也嘗試過！採用了身邊官方 or 非官方的老司機們的言傳身教，理論結合實際嘗試了一把。熱身+跑步+拉伸，跑個1小時，真的很痛苦。這是真的！同樣的，堅持很重要。

可問題來了，哪兒跑？健身房太悶，家裡跑多了會膩，馬路上跑汽車尾氣、霧霾太重。頭疼不是嗎？我們也總不能隔三差五打個飛的跑去天然氧吧來一次野跑吧。

Keep

和 Keep 一起崛起的健身 App 很多，有陣子朋友圈裡常常看到朋友們打卡彙報一天運動的進度。我們知道，有人監督是件好事，但身邊也不乏因為用這些 App，卻不小心拉傷扭傷的，沒有專業的教練在邊上告訴你哪兒用力，很容易出現這樣的情況。有的時候實在划不來，咱還得上班不是嗎？

減肥藥、代餐、酵素

最不推薦的就是藥物減肥，尤其是針對那些未孕的 Ladies，沒有人會良心到告訴你這些東西的副作用。我們的眼光需要放得長遠些，不能局限於眼前瘦瘦瘦的困境中，人生何止眼前的苟且，不是嗎？

減肥瘦身的方法太多，多到人眼花繚亂。可我們都知道不管什麼辦法，管住嘴邁開腿是必須的，還有堅持！這會很痛苦，可你在張開嘴胡吃海喝的時候，是快樂的。而小贊能做的，就是給你一個讓你在痛苦的掉肉的檔口，送上泰國的魅力海島風景。

在碧海藍天的環抱中，輕柔海風微微拂面，椰樹搖曳仰光和煦，蘇梅島是養身放鬆的最佳選擇。Kamalaya 度假村是一個屢獲殊榮的健康靜心聖地和 Spa 度假村，坐擁優越的地理位置，坐落在泰國蘇梅島南部海岸線上的熱帶美景之中。Kamalaya 曾經榮獲泰國最佳健康靜心聖地和最佳 Spa 度假村，在這裡你可以體驗並擁有一段為身心充電、恢復活力的健康假期。

Kamalaya 的本質，就好像它的名字一樣,「 Kamal 」表示純潔無暇的蓮花，「 Alaya 」代表領域或王國，這裡，象徵著人類精神的古老領域，也代表了人們追求純潔精神境界的美好嚮往與追求。

Kamalaya 通過豐富多樣的健康項目幫助人們將身體調節到最佳狀態，從而重新挖掘生命的無限可能。從酒店的烹飪方式，服務風格，酒店環境到設計，每一個細節都是為了確保和促進保健療法的順利進行。這塊土地自身就是你體驗中很重要的一部分，你會被大自然強大的治癒能力所震撼。

Kamalaya 度假村擁有豐富多樣、功能不同的健康項目：排毒、瑜伽、減壓等，尤其是塑形和體重控制項目。如果你一直在期待和尋找一個更個性化的健康體驗,度假村團隊的國際自然理療師可以根據健康醫學理論、Spa 和康體療程中為你創建屬於自己的健康計劃。

一進入 Kamalaya，全面的身體檢測在等著你，檢測機器目前在全亞洲只有一台。只需1分鐘，就能出份詳細的身體報告，甚至細緻到細胞含氧量。如果是老客人，還會自動對比你的新舊身體指標。

一切都在海邊 Spa 中心完成，治療師會按你停留的時間，安排一套整合治療方案，包括為你調配的營養餐。接下來你將享受專屬於你的車、服務生、房間，在專屬治療師那裡，按摩的精油也很特別，是依照中國五行中的金木水火土元素配製，根據你的體質使用適合你的精油。

在度假村中，你還可以與其他客人一起，在天然養生洞穴中圍坐在僧侶的周圍，讓僧侶帶領大家一起體驗佛教的冥想和精神療法的力量。相信一定會給你煥然一新的感覺。

放鬆重塑套餐

Relax & Renew

這項套餐專為需要時間和空間遠離平時繁忙高壓的工作和生活的人而制定，幫助你重新回歸放鬆，平衡的狀況，重新獲得身體的能量恢復精神。一系列專業的理療項目從各種不同的傳統醫學中獲得精髓能夠全面緩解你的壓力，補充耗盡的能量並促進提高免疫系統。可選的理療課程以及私人運動課程根據您的申請狀況量身定製，但這個套餐的宗旨在於為你營造一個放鬆，重新塑造自我的健康假期。

綜合瑜伽套餐

Yoga Synergy Program

私人瑜伽套餐提供量身定製的瑜伽課程，並配合免費的理療項目包括我們專業的印度理療師提供的阿育吠陀理療。這項私人瑜伽養生套餐適合瑜伽初學者或者有經驗的瑜伽修行者，每天安排的瑜伽課程將根據每個人的技能水平和目標而量身定製。定製課程包括身體姿勢，呼吸法和冥想。這項套餐可以幫助你更好地實現一系列目標，例如突破自我，加強現有的鍛煉。

排毒養生套餐

Intro to Detox

這項套餐專為初次需要排毒和凈化身心的人所設計。排毒是實現許多健康目標的開始，這項簡單而有效的項目最大的特色是融合了 Kamalaya 的美味而健康的排毒美食配合一系列全方位的理療以達到凈化身體，思想和精神的目的。你可以通過這項套餐改善健康狀況包括內部平衡，增加能量和活力。低強度的基礎綜合排毒復原理療項目是你結合其他定製養生理療項目最好的選擇。

愉悅亞洲養生套餐

Asian Bliss

這項少見但幫助提高身體機能的理療套餐融合了傳統的東方醫療哲學。科學地融合阿育吠陀，傳統中醫和傳統泰式理療並結合運動將全面改善你的身體狀況並促進身體重新獲得能量和活力。同時這項套餐能幫助你緩解壓力，達到身心的平衡。

完美塑形套餐

Optimal Fitness

完美塑形套餐是一項專為需要通過健身改善身體狀況並重塑身形的人們提供的個人化套餐。由 Kamalaya 健身專家提供的私人化塑形課程和指導幫助您逐步適應並開始一系列健身計劃以及定期的鍛煉。無論您希望提高上肢力量，促進心血管健康，改善身形和線條，養成良好的健身習慣或其他目標，這項一對一的課程將是你最好的選擇。配合全身Spa理療和營養美食，你將全方面改善健康問題。

理想體重套餐

Ideal Weight

這項套餐旨在幫助你認識到身體在哪些方面有所失衡以及相關的情緒和心理狀態，這些認識將系統性得指導你如何改善體內的平衡從而保持理想的體重。這不是一次為了快速減重的節食運動，而是一種健康生活方式的養成，從而幫助你長期科學地管理你的體重並促進健康。期間你還將獲得來自健康營養專家的營養膳食建議，並配合傳統醫學的理療，包括氣內臟按摩，針灸，紅外線桑拿和個人健身訓練來實現理想體重的目標。

美國著名導演奧利弗·斯通以及不少好萊塢明星也是常客，在這裡，奧利弗·斯通能感到「心中沉重的負擔逐漸減輕」。

這裡，是度假村用蘇梅島優美的景色，為你建造出的一個不受外界干擾的凈土，一個屬於自我心靈的私密花園。一趟旅程可以在專業的意見和帶領下，減去多餘的脂肪，還能卸下心中的重擔，沉浸在椰林樹影中的美妙之旅，何不快來擁有？

【修心養生】

蘇梅島KAMALAYA度假村

完美塑形康體套餐

-套餐價格-

放鬆重塑套餐（5天3晚）￥ 15,600 / 人起

綜合瑜伽套餐（5天3晚）￥ 16,400 / 人起

排毒養生套餐（5天3晚）￥ 16,700 / 人起

愉悅亞洲養生套餐（7天5晚）￥ 21,100 / 人起

完美塑形套餐（7天5晚）￥ 21,800 / 人起

理想體重套餐（9天7晚）￥ 29,450 / 人起

-套餐包括-

【飛】國際及內陸段往返經濟艙機票含稅

【行】機場至度假村往返接送服務

【宿】入住KAMALAYA度假村山麓客房

【餐】每日三餐（點餐或排毒養生套餐）

【含】免費享用無酒精蘇梅島當地特色飲料

【含】一次雙人生物電子阻抗分析

【含】一次雙人健康諮詢問診

【含】套餐特殊療法以及相關理療活動

【含】每人一份健康禮包

【含】免費享受每日酒店安排的健身活動

【含】免費使用度假村水療設施（包括蒸氣浴、游泳池、冷浴池和健身房）

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