我國癌症患者每年新發病例約337萬，死亡約211萬，死亡人數佔全球癌症死亡人數的四分之一。但是癌症是一種慢性病，大多可防可治，從20歲開始到60歲每個年齡段，我們都需要做一些功課來防癌。

20歲：開始注重養生，不再折騰身體

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• 20歲開始，記得每年體檢一次，隨時了解自己的人體狀況；

• 養成良好的生活習慣，保持健康的體重，不吸煙、不酗酒、不熬夜、不吃垃圾食品。記住，從現在開始，不能再折騰自己的身體了；

• 開始補鈣，不然到了晚年，骨質疏鬆不是鬧著玩的；

• 充分了解生理健康知識，重視自己的私生活健康。別以為自己年輕，一些小問題就可以忽略不計，到了晚年會後悔；

• 建議女性每年做一次盆腔和宮頸檢查，男性每年做一次睾丸檢查。

30歲：注意監測血壓，保持運動

• 防止發胖，每天堅持運動半小時左右；

• 注意監測血壓，調整飲食和不良生活習慣；

• 注意睡眠，只有保證適合的生物鐘和生理變化，才能青春永駐；

• 關注經期狀態，畢竟你可不再是少女，一旦出現月經異常，及早就醫；

• 沒年進行一次宮頸和乳腺檢查，警惕宮頸癌和乳腺癌找上門。

40歲：嚴格控制體重，防止糖尿病

• 篩查糖尿病；

• 嚴格控制體重，少吃多餐，飲食多樣化，將運動時間延長1小時；

• 每年做一次肝功能檢查和一次肺部檢查；

• 結直腸癌佔40歲以上男性腫瘤的一半以上，男性應每年做結腸癌篩查和前列腺檢查。

50歲：注意更年期癥狀

• 注意呵護心臟健康；

• 女性注意更年期癥狀；

• 注射流感疫苗，防止流感併發症引起的其他疾病；

• 卵巢癌的女性在50歲後呈高髮狀態，建議女性每5年做一次結腸癌篩查和卵巢檢查。

60歲必做的健康功課

• 65歲時要開始注意骨密度的檢查，尤其是女性；

• 要注意補充維生素B12，防止記憶減退、老年痴呆；

• 女性結直腸癌大多發生在60歲以後，每3年做一次結腸癌篩查，每5年做一次結腸鏡檢查；

• 男性的結腸癌有20%發生於60-64歲，24%發生在65-70歲，建議每3年做一次結腸癌篩查。

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