每天喝杯它，去脂肪、降血糖，10種好處讓全身都受益！

蘋果醋被視為世界上最健康的食物之一，人人都知道，飲用蘋果醋可治療和預防各種健康問題，例如：哮喘、關節炎、濕疹和疲勞等，好處很多。

但要注意的是，在食用蘋果醋時請依自身情況斟酌攝取量，因為一些研究顯示，過量的蘋果醋可能導致嚴重的健康風險。

蘋果醋這樣喝 竟有十種驚人健康益處

1、減肥

蘋果醋中的乙酸能防止體內脂肪和不健康脂肪的累積，有幫助減肥的功效。據研究指出，每天至少食用15毫升的蘋果醋就能達到效果。

2、緩解打嗝

蘋果醋可以刺激喉嚨里引起打嗝的神經。只需要將1茶匙的有機蘋果醋含在喉嚨，再慢慢吞咽下去即可。

3、舒緩喉嚨痛

專家表示，引起喉嚨痛的細菌在酸性環境中較難存活。只要在睡前一小時吞下1茶匙蘋果醋，半小時後再喝一茶匙，接著睡上一覺，醒來後您會發現喉嚨痛已明顯好轉。

4、緩解鼻塞

蘋果醋富含維生素B1、B2、A、E，以及鉀和鎂，這些物質有助於稀釋粘液並清潔鼻腔。混合1茶匙的蘋果醋和一杯水飲用，再好好休息即可。

5、治療胃灼熱

在一杯水中加入1湯匙蘋果醋，每天晚上睡覺前一小時飲用即可。

6、改善夜間腿部痙攣

蘋果醋含有鉀，可幫助解決夜間抽筋的問題。混和2湯匙蘋果醋和一杯溫水，晚上睡覺前飲用，可有效減少夜間腿部痙攣。

7、對抗糖尿病

研究顯示，蘋果醋對於空腹血糖水平具有正面的影響，尤其對2型糖尿病患者十分有益。在每晚睡前食用2匙蘋果醋有助於降低血糖。

8、預防口臭

睡覺前吃1湯匙蘋果醋可幫助消滅口中的微生物，使人常保口腔清新。

9、降低膽固醇

美國心臟病學家Carmelo Panetta表示，食用蘋果醋對平衡血脂有益。研究證明，每天只要食用2匙蘋果醋就能幫助降低膽固醇水平。

10、降低血壓

蘋果醋具有抗氧化的特性，對於預防高血壓有一定的功效。而且降低血壓也有助於減少罹患心臟病和中風的機率。

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