從178斤減到98斤，曾被嫌棄到追求者眾多，她經歷了什麼？

女生都希望自己又瘦又美，看起來迷人有魅力。但是很多妹子由於自身體質的原因，亦或是不能做到管住嘴邁開腿，體重往往只增不減。接下來66姐要說的這個妹子，她從178斤狂減到98斤，超級勵志。減肥前身邊沒有一個男生願意追求她，減肥成功後，追求她的人絡繹不絕。接下來一起來看看這位妹子的健身歷程吧！

這位妹子從小是練習鋼琴和舞蹈的，本應該是纖細苗條的模樣，卻不料，在十八歲左右的時候，由於飲食不受控制，吃了餓，餓了吃，再加上平時很少運動，體重一下子飆到了170斤，曾經的同學和老師，看到這麼胖的她，都把她當成異類來看待，同學們也因此嘲笑她為「小胖墩」，這樣的經歷讓她勵志減肥！可是減肥哪裡是一件容易的事情呢，唯有堅持運動是唯一的出路。

妹子曾經在健身和節食減肥上也走過彎路，試過一天只吃一頓飯也試過高強度健身訓練，都沒有什麼作用。

後來妹子去了健身房健身，有了自己的私人教練，並且嚴格把控自己的飲食，保持少食多餐，期間再苦再累都堅持了下來，可想而知，肥胖帶給她的痛苦是多麼大！

在飲食上採用了多吃水果蔬菜，在午餐和晚餐吃少量牛肉，奶製品、蛋白質等都要均勻攝入體內，飯吃七分飽或者五分飽，一天少食多餐。

妹子的健身運動，在私教的幫助下也進步了很多，不再使用錯誤的健身方法，而是結合有氧運動和無氧運動一起訓練。

下面66姐就把妹子在健身房常用的一套減肥方法分享給大家，堅持做可以告別大象腿和水桶腰。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

每個人的體質不一樣，所以適用的減肥方法也不盡相同，選取一個適合自己的健身方法，這樣才能有效的進行減肥。

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