想要健身更有效果，就來看看這幾點要注意的關鍵吧
想要健身更有效果，一定一定要注意訓練前的準備工作！只有準備充分，才能更有效率。就是所謂的磨刀不誤砍柴工！
訓練前吃的食物。餓著肚子訓練是不行的，最好在訓練前半小時，攝入一些水果或者低糖的食物。當然也不要吃太多，不餓就可以了。
飲水。訓練前半小時，至少喝500毫升的水。千萬不要讓身體缺水。
訓練一定要有計劃。一個沒有長遠計劃的健身是不會成功的。只是在浪費你寶貴的時間。
一定要帶氧運動。身體允許的話，每天至少進行五分鐘到十分鐘的有氧運動。要不然就失去運動的意義了。
一定要做好熱身伸展運動。別小看這些基本的伸展拉伸運動。這些運動能讓你的健身訓練更有效率，還能避免身體受傷。
※作為初學者千萬不要在鍛煉的時候爭強好勝
※運動前和運動中不補水，運動之後猛灌水這樣是錯誤的
※拉伸和熱身還是傻傻的分不清楚嗎？來看看它們的對比吧
※很多煙民都喜歡在鍛煉時抽煙解乏，但是此時吸煙危害更大！
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※想要減肥有效果，我們就要這麼吃，注意這些細節
※敷面膜要想達到最好的效果就要這樣做
※健身要想有效果，就要聽教練的話，是這樣
※不要小看這些動作哦！很有效果的，只要你能堅持
※健身一段時間，為什麼效果不好？這些問題你一定要看
※不要抱怨你的健身沒有效果，看這些你做到了嗎
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※為什麼別人健身有效果，你卻沒有，前提你做到這幾點了嗎
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※如果你沒有做到這些，就不要抱怨自己的訓練沒有效果，閉嘴健身去吧！