濕氣太重渾身都不舒服，用山藥和這兩位中藥熬出來的粥除濕效果好
春季濕盛，宜損傷脾胃，白朮補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
白朮枸杞山藥粥的製法：準備鐵棍山藥和薏米三十克，蓮子肉十五克，另外還要有十五克枸杞和十克小米以及十顆紅棗與適量的白糖與清水。
1、把鐵棍山藥去掉外皮，然後切成自己喜歡的小塊泡在水中備用，把蓮子去掉裡面的蓮芯，洗以後備用，白朮製成粉末備用。
2、枸杞放在溫水中浸泡十五分鐘取出備用，紅棗去年棗核，然後清洗乾淨，把小米也用清水淘凈，把薏米提前放在清水中浸泡三個小時備用。
3、把處理好的山藥、小米以及紅棗和白朮粉等食材一起放入到鍋中加入適量的清水開火煮制。
4、等煮到鍋中的粥粘稠，米軟爛以後就可以把準備好的白糖放入進去，調勻，然後再煮制一小會，就可以關火了。
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