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瑜伽,總是以一種不可思議的角度來跟你詮釋,什麼叫,女人

」瑜伽,總是以一種不可思議的角度來跟你詮釋,什麼叫,女人

女人,生而美,柔情似水,用各種肢體語言,撐開你認知的一片天。女人,就應當充分發揮女性身體天賜的優勢,將柔美,展現得淋漓盡致。

辦公室的白領們經常操勞工作而長時間地久坐,到了下午或者晚上,下半身就開始腫腫的,長期水腫得不到緩解,最終下半身就會變成臃腫型肥胖,『矮短粗』的腿型怎麼看都不順眼。

除了水腫,久坐不動的生活方式和缺乏鍛煉的狀態,會使臀部和大腿的脂肪積累,長此以往會越來越難改變腿型。

舞王式,這個優雅的體式,能刺激臀屈肌,緩解大腿和臀部肌肉的緊張。

山式站立,慢慢將重心轉移到右腳,向後抬起左腿,並用左手去拉左腳足弓,上半身前傾,保持身體平衡,右手指向天空,保持一定的時間後換另一條腿。

快樂嬰兒式,有效拉伸臀部和大腿肌肉,釋放髖關節,緩解腿內側肌肉緊張。

平躺在墊子上,讓雙腿都抬離地面,向兩側彎曲膝蓋,並伸展手臂用手抓同側大腳趾,保持30秒鐘平穩的呼吸。

女人的腿,就是女人的臉!修長腿型,你可以用瑜伽的方式來。這些體式每天堅持練習,花不了幾分鐘,讓你遇見更美好的自己!

你又放大了幾張圖了,從實招來!

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