女性要常吃這些食物 能夠有效養顏

想要讓我們減肥養顏，那麼首先要做的就是排毒了哦，現在我們正處在春季，這就是一個非常好的減肥養顏的季節了哦，我們在這時候就要學會選擇正確的食物吃來幫助我們排毒了，那麼具體都應該吃哪些食物呢，下面就讓我們看看吧。

木耳炒山藥

功效：木耳含有的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，因此我們在生活中經常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效排毒養顏的了哦，對於女性朋友們的身體健康來說是特別有好處的了，我們要注意不能錯過了哦。

原料：木耳8朵、山藥一根、紅青椒、蔥、蒜適量;鹽、醋適量。

做法：木耳溫水泡發、去蒂，用手撕開;山藥去皮切薄片;鍋中入油，爆香青紅椒、蔥、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。

芹菜香菇炒熏干

功效：芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便。香菇則富含維生素，能促進人體新陳代謝，改善腸胃消化系統，有很好的減肥功效，這是很不錯的一種食物了，我們在生活中經常的吃就可以起到很有效的保健功效，可以有效的排毒養顏，是女性朋友們要注意不能錯過的了。

材料：芹菜、香菇、熏干、彩椒、鹽。

做法：芹菜洗凈，莖切斷，葉撕碎。香菇泡發後切片，熏干切片，彩椒切絲。鍋熱倒油，下少許蔥花爆香，下香菇片和熏乾片翻炒，若鍋中干可倒入少許泡香菇的水。倒入芹菜莖和葉，翻炒至芹菜熟後，關火。倒入彩椒絲，調入鹽，翻炒均勻即可。

這就是我們給大家推薦的食物了，我們可以發現這些食物的烹飪方法都是比較容易的了哦，我們在生活中完全可以自己就烹飪了，而且女性朋友們完全可以經常的吃這些食物來排毒養顏了，還可以有效減肥瘦身，是我們不能錯過的哦。

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