南瓜子的4大養生功效 男人吃了大有好處

南瓜子是一種很常見的零食，吃起來香脆可口。其實，南瓜子還有很高的營養價值和養生功效呢，尤其是男性朋友吃了好處很多。

改善精子質量

南瓜子中富含鋅元素，多吃富含鋅的食物對前列腺功能很有好處，還能很大程度上改善精子質量。中醫認為，南瓜子有補中益氣、補腎的作用，有助於提高男性的生育能力。

防治男性前列腺疾病

男性前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子中脂肪酸的含量很高，有助於保持前列腺功能。另外，南瓜子中所含的活性成分能消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。每天吃50克左右的南瓜子，就能有效地防治前列腺疾病。

防治牙齦萎縮

南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷高達1159毫克，磷是牙槽骨不可或缺的營養物質，能預防牙槽骨萎縮。另外，南瓜子中所含的胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠滋養牙齦，預防老年人牙齦萎縮。

降壓作用

南瓜子中含有大量的泛酸，這一物質能緩解靜止性心絞痛，還有降壓的作用。另外，患有前列腺增生的中老年人，容易伴有失眠、頭痛、耳鳴、尿頻等癥狀。食用南瓜子有一定的改善作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2~3個療程。

此外，南瓜子還富含鉀，有助於腿部肌肉的伸展，還能預防腿部抽筋現象的發生。吃南瓜子的時候最好不要用牙嗑，因為用牙嗑會使大量唾液粘在瓜子皮上而丟失，這不利於口腔的清潔。

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