春季習練太極拳這幾點怎麼能不重視？分享交流

春天正是人體陽氣升發的重要時段，並且天氣溫暖適中，所以很多人開啟了積極運動的養生「戰役」，而時下頗受人們所追捧的太極拳更是隨處可見。

但是，通過習練太極拳來維護健康也是有所講究的，若不能重視一些細節，還會得不償失哦!只有遵循節氣的特點，才能收穫理想的保健功效。

下面就為各位太極拳的愛好者列出幾點，春季習練太極拳的相關注意事項!

1

選對場地

練習太極拳時不是隨便找個場地練習這麼簡單的，為了練習效率更高，你得有所選擇。太極拳適合在一個清靜的地方進行，所以選擇一個空曠的廣場、幽深的小樹林便很適宜，能使得注意力更快速的集中，避免在練習過程中被周圍嘈雜的「聲音」所打擾。另外，如果是霧霾天、陰雨天，還是選擇一個空曠的室內進行適量的運動為好。

2

注重保暖

有些人在練習太極拳時，為了能更好的伸展開身體，多會穿的很單薄，但是即使正處陽春三月，早晨的溫度仍然很低，且濕氣較大，如果經常很早的就出門練習太極拳，那身體便很容易受到「冷空氣」的襲擊，從而易加重人體內的濕氣。

另外還易誘發關節部位的疼痛。所以，建議大家早晨別太早出門練習，另外，在保證舒適度的前提下，還得以保暖為主。

3

練習完要記得「冷身」

雖然太極運動看起來十分的「柔弱」，但會消耗很多內力的，在練習太極拳的過程中，身體的血液循環會更加快速，且身體還會逐漸微微出汗。

而如果在練習結束後立刻使身體處於一個「靜止」狀態，那麼便很容易使得血壓驟降，對心臟造成不良的影響。所以，練習太極拳後別忘了繼續進行一些輕緩的運動，給身體一個「緩衝」的過程。

4

要心靜、放鬆

太極拳運動需要你做到心神合一，如果總是分神，那麼養生的效果自然會很差。因此，在練習的過程中可得好好集中自己的注意力在一招一式的動作中。另外，還得巧妙的利用腹式呼吸，並不斷的調節呼吸，使得呼吸和各種招式能更加「融合」。

另外，太極的各個招式要流暢、自然，別太笨拙了!以上列出這麼多春季習練太極拳的一些事項，希望別忽視了，只有用對方法，才能獲得更強額養生功效哦!

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