經期常腹瀉 學會4個調理方法

不少女性朋友都曾遇到過在月經期間拉肚子的情況，特別是平時便秘的朋友，更是能感覺到來大姨媽的時候上廁所更順暢了，但是專家表示，這並不是一個好消息，因為經期經常腹瀉有可能是因為脾虛腎弱與氣血不足引起的，下面我們就來看看這到底是怎麼一回事吧。

經期為什麼容易腹瀉

中醫認為，在月經期間容易腹瀉有可能是因為脾腎虛弱，當人體遇上脾虛，就容易出現因脾的運化水濕功能失常而出現泄瀉，而腎虛，也會出現腹瀉的情況。

此外，氣血不足也有可能導致經期腹瀉。在月經期間，女性朋友身體內部的氣血都會被調集起來，這個時候腸胃就容易出現氣血不足的情況，而當氣血供應不了腸胃的日常運作時，腸胃功能就會被削弱，所以女性在月經期間出現腹瀉與脾腎虛弱跟氣血不足有很大的關係。

經期腹瀉怎麼調理

1、飲食

大家都知道飲食能調理身體，改善體質。在經期容易腹瀉的女性朋友可以多吃一些補氣血、補脾腎的食物，例如紅棗、桂圓、香菇、地瓜等，常吃這些食物能在潛移默化之間幫你養氣血，提高脾腎功能。此外，小編也要再次提醒大家，千萬不要在月經期間吃生冷、辛辣的食物，這些食物不僅對身體健康起不了幫助，還會加重經期腹痛、腹瀉的情況。

2、保暖

無論是在大姨媽還是拉肚子的時候，腹部的保暖總是顯得十分重要的，但是「臨時抱佛腳」是沒有用的，在平常時候我們就應該注重腹部保暖，特別是夏季馬上就要到來，不少女孩子都喜歡穿「露肚臍裝」，這也是導致經期腹瀉的一個原因。

3、按摩

中醫認為按摩可以起到養生、保健的作用，在大姨媽期間，如果你感到腹痛，那麼可以用雙手輕輕來回按摩小腹部位，通過摩擦產生的熱能量可以緩解腹痛以及腹瀉的癥狀。此外，在月經來臨之前以及之後，都可以去做一個足底按摩，因為足部有不少穴位能改善體內氣血滯留，疏通經脈，從而達到調理經期腹瀉的作用。

4、心情

我們經常說，情緒能影響疾病，這個道理也適用於經期，不少女性會因為來大姨媽感到心情低落，這個時候我們應該給自己找點樂子，看點喜劇或者做些能讓自己開心起來的事情，這樣我們的關注點就不會一直圍繞著大姨媽，從而忽略大姨媽帶來的腹痛。

來源：99健康網

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