8個小妙招：甩掉大腿小腿贅肉，想細腿的看過來！

四月不減肥，五月徒傷悲，六月沒人追。。。哦我的天，這馬上就到4月了，你準備好減肥了嗎？不想在夏天看著別人的的兩條「筷子腿」那麼從現在開始你就要抓緊時間減肥了~於是小編搜集了9個針對性瘦腿方法，趕快跟著小編一起動起來吧，刻不容緩啊！

一、瘦腿運動篇

專門針對大腿脂肪的辦法，每動作15-20次，每次做 2 組！十天左右能看到成效~

二、瘦小腿教程

脂肪型小腿靠減脂，肌肉型小腿就得靠拉伸！瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。5個動作，每個拉伸30秒。

三、浴鹽按摩瘦腿：洗澡也是可以瘦身的，像是在泡澡的時候，用浴鹽按摩就對瘦腿很有效。在把雙腿浸濕後，均勻的塗抹上浴鹽。然後，從下至上慢慢的打圈按摩，直至腿微微發熱，再換另一條腿重複按摩。浴鹽不僅能洗掉皮膚上的角質，還能促進淋巴和血液系統的循環，從而達到瘦腿的目的。

四、沐浴露按摩瘦腿：泡澡的時候，從腳跟向膝蓋的方向揉捏按摩，之後再反方向重複，這樣反覆五次即可。然後，再從膝蓋向大腿根進行揉捏按摩，同樣反方向重複。按摩完成之後，換一條腿繼續。

五、生薑水按摩瘦腿：把生薑給磨碎煮水，把生薑水放到洗澡水中，用它來洗澡和按摩，對消除下半身的水腫超級有效，同時還能緊實臀部線條，讓腿看起來更修長哦。

六、瘦腿飲食篇

1、冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物 低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

2、美腿的食物還有薏仁 中國自古的保健食品。功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙！

3、甘草又名甜草根、紅甘草，是一味補氣補虛的中草藥，食後會產生一種飽腹感，即不影響正常營養的供應，又可減少大量飲食產生過多的脂肪！

七、瘦腿穴位篇：伏兔穴

穴點位置：當你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

八、血海穴

穴點位置：兩腿併攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。

在你閑暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。記住堅持就一定能夠瘦腿！

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