常按這個養生穴竟有8大好處！每天3分鐘，你將發現驚人變化

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

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關鍵詞：三陰交穴、祛濕、疏肝、助眠、痛經、血壓

身上有個養生穴位，每天揉一揉按一按特別好，尤其對女人，這個穴位就是三陰交穴。

常聽到的「婦科三陰交」這句話，說明這個穴位與女性健康的密切關係，但其實對男性也有諸多好處。在臨床，對於婦科疾病，如月經不調、痛經、失眠、經前綜合征、更年期綜合征等，三陰交都是不可或缺的治療要穴。

三陰交在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血，腎精生氣血；女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失，女人臉上長斑、長痘、長皺紋都與月經不調有關。

此外，脾主肌肉，隨年齡增長人的肌肉逐漸變鬆弛，從而顯現出老態。常揉三陰交，可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程。

1、排毒祛濕消疹

皮膚之所以容易過敏、起濕疹、蕁麻疹，很多時候都是因為體內濕氣、濁氣、內毒素淤滯太多。

三陰交是脾經大穴，脾臟最大的一個功能就是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交是健脾利濕，醫治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病的首選穴。

每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去，對治療各種皮疹大有裨益。

2、滋陰補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。

每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且，通過補腎，腎氣足了，身體也強健了。

3、疏肝，舒緩情緒

按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放鬆情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

4、改善痛經

有痛經的女性可在月經快來或痛經發作時，堅持按摩三陰交，有明顯改善痛經的作用。

5、安神助眠

臨睡前艾灸三陰交，有安神助眠的作用。

6、美容緊膚抗皺

夜生活過多，飲食無規律等，會導致臉部肌肉過早鬆弛下垂。這是因為損傷了脾胃（脾臟是主管肌肉功能的）的緣故。

在晚上9點左右，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘，有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

7、保養子宮，驅除婦科病

人體子宮和卵巢功能的強弱，取決於聯絡它的經絡系統的氣血旺衰和淤滯程度。

每天下午5點至晚上7點，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘，有促進子宮和卵巢血運暢通的功效。經絡不淤滯，子宮和卵巢的功能正常，婦科病就難以上身，面色就會潤澤、光亮、白裡透紅。

8、調節血壓

三陰交還是一個智能調節穴位。每天11點至13點，按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘，對血壓有良好的調節作用，高血壓能降壓，低血壓能升壓。

按摩三陰交穴，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等，可對心腦血管及血液循環系統產生良好影響，增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風等疾病有一定的作用。

男士按按也受益

三陰交穴不限於女性，對男性也是好處多多，疏肝、健脾、補腎皆可。平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者敲敲打打，就會感覺到按揉三陰交帶來的神奇作用。

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