憋尿等於藏毒，你還這樣對待你的腎嗎？

衛姐剛剛處理完郵件，部長就通知即刻開總結大會。膀胱已經開始抗議了，本想先去解決一下「三急」問題，可是走到廁所門口發現已經排了四五個同事了。部門內「開會了，開會了」的喊聲一聲接著一聲，想到上次開會遲到被當眾批評，只能一咬牙、一跺腳「忍了！」

但是，今天的總結大會格外漫長，除了各位領導喋喋不休地總結了今年的各項成就，並展望、部署了來年的前景和計劃外，受表彰的同事也爭先恐後地獻經驗、表決心，整個場面積極振奮。

可是，衛姐卻顯得坐立不安，因為膀胱分分鐘都在向她提出抗議。漫長的3個小時過去了，一聲「散會」後，衛姐箭一般地衝出會議室，直奔WC，終於享受了「酣暢淋漓」的痛快！

這一幕，相信很多辦公室白領一族都深有體會。除了開長會，白領一族還時常因工作繁忙，來不及上廁所而怠慢膀胱。這就引發了繼玻璃胃、污染肺、老頭腰之後的另外一種都市病——憋尿腎。

民間俗語常說「活人還能讓尿給憋死了」，雖然，憋尿不能即刻要人性命，可是，長期憋尿卻對身體有極大的危害。

長期憋尿，精神高度緊張，可出現交感神經功能紊亂，血壓明顯升高，胃腸功能下降。同時憋尿久之會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。

俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。

經常憋尿，尿液對尿道沖洗清潔次數減少，細菌容易生長繁殖，當身體抵抗力不足時，可引起膀胱發炎，表現為尿頻、尿急、尿痛、血尿等。憋尿時間長，使膀胱內壓力增高，可致尿反流，引發反流性腎炎，嚴重者危害腎功能，導致尿毒症。

這時候可真就是「活人讓尿給憋死了」。

工作繁忙、久坐不動是導致「憋尿腎」的罪魁禍首。

辦公室一族應該堅持「動一動、消病痛」的理念，每坐一小時就起身活動活動四肢，去趟廁所。

當憋了一段時間的尿之後，除了應儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

平時建議每天喝2000~3000毫升的水，足夠的飲水量是保證泌尿系統健康的前提。同時，多飲水可以促使自己多去幾次廁所，間接達到起身活動、遠離電腦的目的。

春夏養陽，補腎正當時

俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」。春夏之際是陰消陽長的季節，順應陽長的氣化趨勢，補益效果就會比其他時候要好。下面為大家介紹兩款溫陽補腎的佳肴。

羊肉蝦米湯

準備時間：5分鐘

烹調時間：35分鐘

用料：羊肉250克，蝦米25克，生薑、大蔥、食鹽、胡椒粉適量

做法：將羊肉刮洗乾淨，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一併放入沙鍋內，加入清水，酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。

烏豆圓肉紅棗湯

準備時間：2分鐘

烹調時間：30分鐘用料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克，水適量

做法：將烏豆、紅棗洗凈。將烏豆、桂圓肉、紅棗一起放入沙鍋中，再加入3碗清水，文火煎煮。 待煎至2/3，去掉湯麵浮渣即可。

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