學會正確的喝水姿勢，會增加自己的顏值

在喝水時，如果加上這5種食物會有更多益處。

食鹽。食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放食鹽，口感會大受影響。而食鹽不只是用來做菜的，水裡加一些食鹽而製成的淡鹽水對健康非常有幫助。中醫認為，食

鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。

蜂蜜。蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡「朝鹽晚蜂」，這也是流傳久遠的養生方式。在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常好，水裡加一勺蜂蜜製成蜂蜜

水，其營養更易被人吸收。很多人有晚上失眠的煩惱，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處於一個正茌常的水準，達到安神養心的效果，可以一覺睡到天亮。

苦瓜。苦瓜因其味道較苦往往讓人望而卻步，但不得不說，苦瓜對我們身體的健康大有幫助。苦瓜切片泡水喝，其養生功效也是非常出色的。苦瓜中含有非常豐富的維生素C，苦瓜水可以有

效幫助身體補充維生素c，從而增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲。並且，苦瓜水有很好的清熱解毒功效，可以保護身體器官的健康。

構杞。枸杞是一種常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞。因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，效果比干嚼更

好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

檸檬大家都知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，常喝檸檬水可以美白祛斑、美容養顏。檸檬水的製作方法很簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就行。

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