健康減肥法,快速減肥不反彈(一)
健康減肥法,讓你減肥不反彈。
由於上一期的閱讀量很低, 所以這一期就不接著上一期的說了。
現在各種美食花樣百出,很多飲食男女身子都發了福,各種美食讓我們味覺上的問題解決了,可是吃貨們身體的問題又出來了,導致各種胖子更是接踵而至。
哪有不愛美的女孩子,看著自己臃腫的體態,對著鏡子中的自己大喊:我要減肥。
但是每每減肥都不如願,那要怎樣才能夠合理減肥不傷身體呢?
減肥是個持久戰,你變胖也不是一天兩天的事情,所以減肥也不要想能夠一蹴而就。
飢餓固然能夠減肥,但是你能堅持餓自己幾天?反倒是因為餓,把自己身體餓垮了。
餓固然能夠減肥,卻對身體百害而無一利,下面我就來教教大家如何健康減肥吧。
一:減肥的首當其衝就是告別零食,無論是麵包,餅乾還是飲料,統統說NO。這些東西再美味都不能貪。
二:每日足量飲水(什麼有人告訴你喝水也會胖?————那都是拿來騙人的,這麼不科學的道理你也信?)
三:每頓都吃:因為減肥不吃東西,餓出胃病的大有人在。(減肥的人每頓都必須吃,但是不能吃多,每頓吃個半飽就行。這點一定記住,切記切記。)
四:換掉你的主食:還在每頓都吃大米,饅頭,麵包。NO.NO.NO.趕快換掉(可以改成:放少許鹽的煮土豆,山藥,芋頭等,還可以換成各種豆類等雜糧熬制的粥。)
五:拒絕暴飲暴食:你知道你為什麼胖嗎?因為你管不住自己的嘴。暴飲暴食比你想像中能讓人發胖。
六:適量運動:飯後半小時的適量運動,讓你身材越來越健美。
以上幾點大家做到了嗎?減肥從今天開始,你做好了打持久戰的準備了嗎?
反正小編已經抗戰勝利啦!
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