春季來臨寶寶養生 要以清淡為主 戶外運動也必不可少！！

　　「春季來臨寶寶養生 要以清淡為主 戶外運動也必不可少！！」

　　春季調養與冬季有較大的不同。冬季以收藏、溫補為主，而春季則以清補為宜。

　　脾消化飲食，把飲食的精華運輸全身，所以說脾是後天之本。脾又能統攝周身血液、調節血液循環，使之正常運行。脾氣主升。能把飲食中的精氣、津液上輸於肺，然後再輸佈於其它臟腑以化生血氣。通常所說脾有益氣作用的「氣」，就是代表人體機能的動力。

　　重視脾的調養

　　人體的脾有造血、濾血、儲血和免疫4大功能，當外來病菌、寄生蟲等侵入人體、進入血液循環系統時，脾內的「衛士」——淋巴組織就會立即組織有效的防禦和進攻，對抗入侵的「敵人」。可見，脾是多麼重要。

　　脾胃弱的寶寶，對營養物質的消化和吸收能力弱，人體的氣血水平降低，還容易出現厭食、食積、腹瀉、便秘等癥狀，並影響其他臟腑的發育，進而導致肺氣不足，更容易得病。另一方面，寶寶「臟腑嬌嫩，形氣未充」，乃「稚陰稚陽」之體，各器官的發育和生理功能尚未成熟和完善，如果媽媽給寶寶吃很多油膩不消化的食物，損傷了脾胃功能，就會影響寶寶的生長發育，所以調理脾胃，增強脾胃功能很重要。

　　這個季節，可選擇的食物較多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：紅棗、山藥、新鮮水果等)，能增強機體免疫機能(如：香菇、黑木耳、牛奶、魚類、雞蛋、豆類及其製品等)和有殺菌作用(如：大蒜、蔥)的食物適量地給寶寶吃。

　　春季調補脾胃，不宜採用黃芪、枸杞、當歸、党參等易上火的藥材，否則就失去了調的意義。

　　春季養肝正當時

　　春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果陽氣不足或陽氣太過，都會導致肝氣不順，出現中暑、肚子疼、著涼，以及煩躁、易怒、眩暈、眼屎多等癥狀。成年人在春天有時都會肝火旺，寶寶的脾氣如果突然變大，也就不足為奇了。

　　養肝先養性，爸爸媽媽要先學會控制、調整自己的情緒，才能教出好脾氣的寶寶。春天的綠色蔬菜(如：薺菜、菠菜、芹菜、香椿)正當令，在寶寶輔食中多加一些菜泥、菜汁，可清肝和養肝。

　　鍛煉從春天起步

　　春天多風，時寒時暖，體質差的人容易受風寒而得病。可是，不能因為害怕得病就把寶寶關在房間里。寶寶需要看外面的世界，需要在陽光的滋潤下伸展手腳。在風小的日子裡，多帶寶寶去戶外晒晒太陽，運動運動吧!

　　8個月以下的寶寶，坐在嬰兒車裡，我們出發啦!媽媽抱著，在花園和綠地的椅子上，讓小手、小腳、小屁股多曬會兒太陽。

　　8個月以上會爬還不會走的寶寶，除了曬太陽之外，增加室內運動的時間，每天2小時左右。

　　1周歲以上的寶寶，早晚的戶外散步和親子活動，對增強體質十分有利。

　　有的寶寶一個冬天沒出過門，容易對花粉灰塵過敏，家長帶出門的時候記得做好防護工作，或者挑好一點的天氣出門哦。

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