零難度瘦身食譜來一發，外賣統統扔掉扔掉~

春天什麼的

綠油油的菜最應景了~

這樣做菜不僅簡單還貌美

最重要還是熱量超低

健康又不失營養

扔掉重油重鹽的外賣

自己DIY懶人菜吧~

Chapter 81：春季田園時蔬拼盤

如果你也有一些有溫度的食物故事和照片，後台留言私信我，說不定，哪一天我會邀請你來Yammi廚房一起吃吃吃。

開始下廚吧~

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食材

蘆筍10根

孢子甘藍 3隻

玉米粒 適量

芝麻、 蚝油或醬油、鹽少許

檸檬汁 幾滴（可不加）

時間

6分鐘

做法

把蘆筍莖老的部分切除，孢子甘藍對半切開，玉米掰成粒，均洗乾淨，分別放進燒開水的鍋里焯水1-2分鐘，水裡放半勺鹽和幾滴油。撈起擺盤備用

做醬料：倒少量油入鍋，小火燒熱，加芝麻，適量的蚝油和水（沒有蚝油就直接放醬油）

把做好的醬料澆到蔬菜盤上，喜歡檸香的可以再滴入幾滴檸檬汁，即可享用。

懶人就別整啥醬料這種有的沒的了，澆點醬油吃就好了。

成品

日子美成一團花~

綠油油+黃橙橙，吃著很有春天田園的感覺~

我為了拍照只放了少許在表面，剩餘的醬料用小碟子裝著，蘸著吃~

還有這些綠綠的菜也很好吃~

洛陽親友如相問，就說我們在吃草

點擊圖片即可查看菜譜▲

（超級簡單懶人菜）

論我的深夜食堂，它是最佳

這個餃子很in啊！有木有？

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