年近40歲依然前凸後翹，因為她堅持健身十幾年了

今天的女主叫Angela，80年生的重慶人，已經37了。現在定居在加州的SanDiego，是一名房產經紀人。

和大多數女生一樣，在大學時期，就嚮往紙片人的身材，蒼白的膚色，並用愚昧的節食減肥來保持體型，體重100斤左右，但是脂肪很高，典型的瘦胖子。

Angela在2001年，去德國讀書時半年從98斤胖到118斤。然後看到老外的女生，結實的身材，小麥色的肌膚，她從那時開始決定健身。

Angela每周訓練5次，1次臀和腿，1次下肢和背的對抗組，1次胸肩，1次背和二三頭，1次腹部。訓練後再20-40分鐘有氧，她比較喜歡游泳和stairmaster，然後1次／周的熱瑜伽。

俗話說3分練，7分吃。Angela是自然健康無添加飲食的追崇者，她的體脂很低，去年在15-16%，今年降到15％以下，最近時候的數據是14.2％。

和以前相比，Angela體重重了2-3斤，體脂降了差不多5%。褲子和衣服的尺寸沒變，只是屁股和大腿穿起來很緊，臀圍從86漲到接近91，腰圍胸圍沒變。

Angela認為審美是主觀的，所以最重要是達到自己的目標，遇見自己更愛的自己。她建議訓練一定要全面系統，飲食一定要長期保持科學，配搭合理！

Angela穿其他的衣服，也是美美噠，看起來哪裡像年近40歲，明明就是18歲的小姑娘啊。健身讓她越來越年輕，越來越自信，更愛生活更愛自己。

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