你最缺哪種健康顏色食物？

差異的人營養進補方案是差異的，差異的人必要的「健康顏色」也是不一樣的，下面就來看看你最需進補什麼顏色的食品吧。

赤色食物--抗病毒緩解傷風功能

若是你生來體質較弱，易受傷風病毒的侮辱，可能已經被傷風纏上了，赤色食物會助你一臂之力，生成具有促進人體康健衛士之一的巨噬細胞活力的成果，巨噬細胞乃是傷風病毒等致病微生物的「殺手」,其活力加強了，傷風病毒天然難以在人體內駐足，更談不上發展繁殖了。至於顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔，所含的胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A,施展保護人體上皮組織如呼吸道黏膜的浸染，常食之同樣可以加能人體抗禦傷風的手段。除了紅辣椒、胡蘿蔔外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

紫色食物--強力的抗血管硬化浸染

美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究，發明紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化的神奇浸染，從而可阻止心臟病爆發和血凝塊形成引起的腦中風。這類食品有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。假如你患有意腦血管疾患，常與紫色食物「親昵打仗」裨益甚大。

黃色食物--掩護胃黏膜兼壯骨強筋

黃色果蔬，如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的上風在於富含兩種維生素：一種是A;另一種是D.維生素A能掩護胃腸黏膜，防備胃炎、胃潰瘍等疾患產生;維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素接收的浸染，進而收到壯骨強筋之功，對付兒童佝僂病、青少年近視、中晚年骨質鬆散症等常見病有必然提防之效。故這些人群側重一點兒黃色食物無疑是明智之舉。

綠色食物--富含葉酸和鈣素，孕婦多吃

若是你是一位「身懷六甲」的密斯，要想生一個康健聰慧的孩子，那麼請務必親密綠色蔬果。由於綠色蔬果中含有富厚的葉酸，而葉酸已被英美等國優生學家證實為防備胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱破碎等)的「靈丹」之一。同時，大量的葉酸照舊心臟的新殺手--同型半胱氨酸的「剋星」,可有用地破除血液中過多的同型半胱氨酸而起到掩護心臟的浸染。另外，綠色蔬菜也是享有「生命元素」稱謂的鈣元素的最佳來歷，其儲藏量較凡是以為的含鈣「富礦」牛奶還要多，故吃「綠」被營養學家視為最好的補鈣途徑。

玄色食物--防心血管病還補腎調經

紫菜、黑米、烏骨雞等玄色食物走俏日本餐桌，在東洋掀起了玄色食物熱。究其起因，乃因此類食物具有以下上風：一是來自自然，所含有害因素少少;二是營養因素一切，質優量多;三是可明明鐫汰動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴峻疾病的產生幾率。另外，各自另有其奇異的防病本事，如黑木耳防治尿路結石，烏骨雞調劑女性月經等。你萬不行荒涼它們。

白色食物--調理視覺與安寧情感

雖說在總的營養代價方面排名末位，但「未位裁減制」並不合用於它，由於它也有獨到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食物給人一種質潔、鮮嫩的感受，常食之對換理視覺與安寧情感有必然浸染。對付高血壓、心臟病患者益處也頗多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！