產後什麼最要「緊」？

懷孕 03-31

前幾日一個女朋友跑來找我哭訴，說跟她老公最近處在冷戰中，原因是在要不要孩子的問題上產生了分歧。整件事的背景：女朋友之前有過段失敗的婚姻，因為夫妻生活的不和諧美滿經常吵架，想生個孩子緩解關係也始終沒有懷上最後離婚。現任老公結婚兩年，兩人不吵架不紅臉，性福美滿。一年前老公提出想要個孩子，女朋友用還想過二人世界為由拒絕了，現在老公又提出了要孩子，女朋友再用之前的借口顯然老公是不願意了。女朋友的顧慮是，並不排斥生孩子，但是早就聽說順產對女性婚後夫妻生活多少會有影響，她不想再因為這些事讓歷史重蹈覆轍，自己又是疤痕性體質，一刀下去會留下大面積傷疤，所以導致她現在對生孩子這件事非常的抵觸。

這類問題，相信很多女性在面對如何生產的時候都有些顧慮做過考量。小S也多次在節目里說因為怕陰道變松而選擇剖腹產，後來好多人出來批評她，後來她又決定順產，結果最後還是剖腹產，看來說順產也只是掩人耳目而已。

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這裡北比棒又要再次站出來闢辟謠了：只要注重產後修復依舊是會性福的！！！

產後陰道鬆弛其實更多的只是個人的感覺，沒有確切的衡量標準。對於產後確實擔心陰道鬆弛，以及發生了不同程度、不同形式的盆腔問題的部分產婦，如果產後42天馬上開始盆底的訓練和恢復，是可以讓陰道恢復緊緻的。產後陰道是否鬆弛與分娩方式無關，關鍵在於產後修復！一套五分鐘的普拉提動作訓練可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。

更重要的是！！！產前長時間練習普拉提能增強腹部的核心力量，會讓分娩過程變的更順暢，產後練習普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪，幫助媽媽減脂的同時還可以雕塑身形。所以普拉提也被專家們視為產後恢復的理想鍛煉項目。