瘦身從151斤到99.4斤，一個月，發生了什麼

相信有很多寶寶跟我一樣是為了結婚時展示出自己最美的一面，那我們就不僅要對體重有所要求，還要把身形、臉色、皮膚狀態、精神狀態等都調整到最佳。才能真正成為一個美美的新娘，我通過自己的努力已經向目標逐步邁進，已經成功實現從151斤到99.4斤，體重減輕24斤。

一直相信，只要我想做的事情，就一定可以成功，減肥也不例外。廢話不說，來說說這次減肥的成功經驗：

第一、學習到了正確的飲食結構，該吃什麼，如何吃，吃多少。沒有垃圾食材，只有垃圾做法，各位親要注意哦~土豆變成了薯條，紅薯變成了薯片，可以清蒸的變成了油炸的，該怎麼選擇，不用我多說吧。

第二、正確的運動方法，時間、強度、間隔，局部運動等。對我的要求是每周5次運動，每次60分鐘左右的有氧運動，配合每周兩次力量練習。運動過後要注意按摩和拉伸，以免腿變粗~各位親也要注意哦。

第三、如何應對突發情況，例如大餐之前如何避免多吃，大餐之後如何調整飲食等。這個在薄荷電台里也有提到，需要的親可以去聽聽呢~總之先拿水果蔬菜下手，然後是主食和肉類，我就不信吃兩斤西紅柿後你還能吃多少肉。

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。

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