瑜伽球對身體的好處都有哪些

瑜伽球是一種現代新型的鍛煉器材了，我們可以把瑜伽球和瑜伽的動作結合在一起，好處是非常多的了，可以有效的幫助我們鍛煉身體的素質，還可以幫助我們減肥以及塑形了，那麼瑜伽球對於身體具體都有哪些好處呢，一起看看吧。

健身球有很好的損傷恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷。健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。 長期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲線。

駝背身姿，經由長期使用，可有明顯的改善。適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，是難得的適合肥胖的人群使用的健身器材。

腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少，而且這樣的方法還可以幫助我們加快恢復哦，這無疑是很適合現代人的一種運動方法了。

訓練人體平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的運動器械，當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量，而且還可以幫助我們迅速的減肥瘦身，這樣的效果對於現代人來說無疑是很有好處的了，是我們不能錯過的好方法。

按摩作用。瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體，這有益於促進血液循環，可以提高身體的素質，讓我們的面色紅潤，對於女性朋友們來說是特別適合的養生方法。

糾正體態。當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。

通過了我們的介紹之後，大家一定能夠對瑜伽球有了更多的了解了吧，可以發現瑜伽球這樣的運動是非常有好處的，不僅可以幫助我們按摩身體，還能夠起到減肥塑型的功效，對於血液的循環也有好處，是我們現代人不能錯過的優秀運動。

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