覺得李湘胖？快來看看怎麼瘦到90斤！

減肥 03-31

因為產後身材的暴漲，李湘從100斤猛然增加到160斤，一直被減肥所困擾。

去年好不容易瘦了點，這過個年之後，又長胖了的李湘終究還是沒逃過被大家吐槽啊，一件大衣，完全把自己裹成了粽子。

要知道這幾年，李湘為了要減肥要瘦身，喊下的口號真的是一點都不少。

李湘對於減肥可是心心念念，一直嚷嚷著要瘦。而當時的李湘也確實拚命，泡在游泳池游一個小時就是希望能將脂肪融化掉啊！

因為胖也被幼兒園同學嫌棄，直接放狠話再胖下去就不和她玩耍了。

還被自己親爹親媽嫌棄，兩位老人甚至要來親自監督李湘減肥。

最最最最最令人心塞的大概就是上節目時，我明明穿7號！你偏偏拿6號！由於欄目組準備的禮服號小了，李湘全程盡顯小肚子，感覺她當時是要膨脹成球炸掉吧。發泄完之後，又非常自覺地給自己立下一個flag，要繼續減肥。

和微胖女神蔣欣站在一起，感覺兩人也是不分高下了？如果這是唐朝，兩人應該很受歡迎吶！如果不是要求嚴苛，其實還挺喜歡李湘的面相，尤其是那對酒窩，可是有時候實在胖過啦！

天天吼著要更加美麗更加瘦，立了N個要減肥的flag，這麼些年下來，反反覆復。李湘終究還是沒有趕不上何老師的瘦。

李湘隨時都在感謝各位朋友把自己ps得那麼瘦。

大家來猜猜2017年，李湘能瘦到90斤嗎？

老實說，減肥真的很難嗎？能長胖就一定能瘦，而李湘的不努力就體現在，口號喊得越頻繁越響亮就闊以瘦，所以，她才被肥肉打敗！那麼到底應該怎麼正確減肥呢？

香蕉燕麥粥

燕麥富含維生素，和少量鈣質，蛋白質含量挺高。所以，吃完燕麥是會有飽腹感的。而且吃燕麥減肥的時候一定要注意買那種純燕麥，不要圖省事買超市裡的包裝袋含有糖的沖飲，那種產品里的熱量也是很高的。

材料：麥片，香蕉，牛奶

做法：

1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裡面加入牛奶。

2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。

3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。晚上也可以用做代餐，燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。大家可趁著周末在家做起來喔！

除了在食物方面的注意，還需要大家平時在家中的鍛煉哦！給大家十個減肥小貼士！

1. 每天進餐4-5次，每次攝取量相對較少。每隔3-4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達到最大化。

2. 每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。

3. 每次跑步之間休息20分鐘，然後再進行下一次。

4. 鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當肌肉慢慢預熱後，身體在鍛煉時會燃燒更多的熱量。

5. 吃飯時用一個小號的餐盤，這樣每次盛的食物也就相對減少了。

6. 用一個藍色的餐盤，這種顏色比紅色和黃色能更好地控制食慾。

7. 喝脫脂酸奶，而不要再吃酸乳酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。

8.吃帶殼的花生，而不是脫殼的花生，坐在沙發上剝花生能讓進食量減少50%。

9. 餐後咀嚼無糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大腦發出「我已經吃飽了」的信號。

10. 選擇開心果，而不是奧利奧餅乾作為零食，前者所含的熱量更少。