一天喝多少啤酒不會對身體造成傷害

在我們生活中我們很多人都是有喝酒的習慣的，有的人是非常的能喝，而有的人卻是喝點就醉，我們在很多的情況下，適量的喝一些酒是對我們的身體有幫助的，但是過量的飲酒是會對我們的身體有負擔的，下面我們就是一起來看看啤酒喝多少比較的合適。

1.長期喝啤酒可以造成嚴重的酒精依賴，不僅會給患者帶來胃潰瘍、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癲癇發作等一大堆生理疾病，還會帶來無法自控的精神障礙：情緒抑鬱、焦慮、容易激怒、睡眠障礙，嚴重的還會出現幻覺、妄想、意識錯亂及人格改變。

2.世界衛生組織國際協作研究指出：為了預防酒依賴的發生，男性每天飲酒不得超過2瓶啤酒或1兩白酒，女性每天不超過1瓶啤酒;此外，不論什麼性別每周至少應有三天滴酒不沾。

3.夏季，我們很多人都是喜歡喝冰鎮的啤酒來降溫，但是冰鎮啤酒幫助降溫和解渴，這是沒有科學依據的，我們喝啤酒最好是在8攝氏度左右，最低也是不能夠低於1.5攝氏度，即啤酒的冰點。冰鎮啤酒不僅影響了啤酒的色與味，而且也使其營養受到損失。

4.最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精，需要3—10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。經常飲酒，肝臟負擔太重，即使每日飲酒不超過限量，也會危害身體特別是肝臟的健康，因此飲酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒量(多少及頻率)決定肝損害的危險和程度。女性比男性更易受到損害。飲酒數年的女性，飲酒量每天達19克純酒精量，可引起肝損害，飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(就可引起肝損害。儘管如此，引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。

以上就是為大家介紹的我們一天喝多少啤酒好的相關知識，健康身體是需要我們保持一個良好的生活和飲食習慣，我們平時也是要注意養成一些好的生活方式，多吃一些蔬菜和水果，補充一些微量元素和維生素，經常進行一些適當的鍛煉。

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