女人過30多吃它色斑皺紋通通不見

女性養顏吃什麼好呢？臉是一個人的門面，臉好看了自然這個人的整體形象都提上去了。但女人一過了30這個年齡，臉上的各種問題都會顯現出來。今天，小編就來給大家解決這些問題的。愛美的你還不趕緊看看。

女性養顏多吃「四紅」

1、紅豆

紅豆含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，特別是鐵元素和維生素B12，它們有很好的補血和促進血液循環的功能，對經期時間長、經血量大的人有很好的調經止血作用，產婦多吃紅豆還有助催奶。

2、花生

花生中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。花生皮可增加身體血小板含量，對治療貧血特別有效。花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、紅棗

紅棗養胃安神，其中富含的維生素C以及鈣、鐵對養顏養血都很有幫助，中年女性骨質疏鬆較嚴重者，多吃紅棗可改善。

4、紅糖

紅糖有活血散寒、補血益氣的功效，是中醫處方中常用的藥引子。月經不調、閉經等婦科疾病的患者，可以用紅糖60克，大棗6克，老薑15克，煮成水代替茶飲，具有很好的療效。

女人在平時要多吃這幾種食物，起色才會好。30歲算是女人的一個轉折點，30歲之後，女人如果不注意保養的話皮膚就開始出現各種各樣的問題。會出現粉刺、色斑和皺紋等等。今天，小編就來告訴大家出現這些問題該怎麼解決。

防粉刺食物

內分泌失調可能導致長粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2（雞蛋、肝臟等）和促進皮膚新陳代謝的維生素B6（金槍魚等）。

防色斑食物

隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

防皺紋食物

要預防臉上長皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和能促進膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內的膠原蛋白量保持平衡。

女人愛美這是天性，平時只要注意保養，多吃些美容護膚的食物，粉刺、皺紋和色斑通通不見。

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