為了肚子里的寶寶，哪些能做？哪些不能做？

其實，生出來的娃兒啥樣，不僅與父母先天有著密切的關係，也與母親在懷孕過程中的行為有關，這也是為啥民間總有著各種各樣的「傳說」，懷孕了得這樣……懷孕了不能那樣……這裡有懷孕中的准媽媽必須知道的事情!

當媽媽了，會有哪些不一樣？

一般在懷孕的早期，孕婦很難感受到生命的萌發。但從醫學的角度來說，懷孕後，由於體內激素改變，在身體上會出現一些外在的生理變化。在這裡，教大家幾條孕後身體變化的信號，可以讓准媽媽們及早判斷自己是否懷孕。

信號1：月經不來

一旦懷孕，女性的生理期可謂是最直接最明顯的反應。孕後因身體激素的變化，會導致停經，一般情況下，月經周期規律而且有正常的性生活，如果月經推遲超過7-10天即可考慮懷孕的可能性。但要注意例假不規律的女性懷孕後也會停經，但由於月經紊亂往往容易被忽略

信號2：胃口變化

個別人出現妊娠反應。在懷孕後，由於身體激素的調整，會導致孕婦的胃口發生改變。比如：突然特別喜歡吃酸的，以前喜歡吃的現在不喜歡了；之前不喜歡的卻變得很喜歡吃；開始厭油膩，無故出現噁心反胃、嘔吐等，尤其早晨癥狀加重。這都屬於早期妊娠反應，但早期的妊娠反應個體差異較大，有些會很明顯，有些則未必，但如出現則須謹慎。

信號3：乳房變化

在懷孕的初期，即使胎兒還僅僅是個受精卵，但身體也已經開始為孕育做準備了。這時乳房會增大，產生酸脹感，以往的內衣穿上會覺得變緊變小；乳暈的顏色也會加深，乳頭小顆粒變得突出。

信號4：尿頻

由於懷孕會使子宮增大，對膀胱產生壓迫，所以會出現喝點水就想上廁所的感覺，尿意頻繁。但尿頻的癥狀也存在個體差異，有些早期即可出現，有些則出現較晚！

信號5：倦怠無力、嗜睡

在孕期會感到很容易疲勞、渾身無力、想睡覺。這種狀態有些不會維持很久，但有人也會持續較長時間，同時情緒也會變得很容易波動！

以上5種信號如果同時出現兩種以上，就要高度懷疑自己是否已經懷孕，此時建議要去醫院進行正規的化驗檢查，目前醫院中最常見的化驗檢查是尿妊娠試驗以及B超檢查！ 為了寶寶，准媽媽要注意這些

懷孕是女人一生的大事，在懷孕期間一定要照看好自己的身子和肚裡的孩子。那麼，孕期女性需要關注以下注意事項：

注意1：運動勿急

剛懷孕的孕婦不要從事過重的體力勞動，也不宜進行快跑、跳舞等劇烈的運動，過重的體力勞動和劇烈的運動都有可能造成流產！

注意2：關照好情緒

懷孕早期還要注意情緒，因為懷孕的孕婦的情緒會變得不穩定，但情緒過於激動，也可能會影響胎兒的生長發育，還可能會引起流產！

注意3：控制性慾

在懷孕的早期的3個月內應儘可能禁止性生活，因為懷孕早期是最容易造成流產的，避免夫妻性生活對預防流產有一定的作用。

注意4：遠離寵物

孕早期的孕婦也要注意儘可能遠離貓狗等家庭飼養的寵物，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就很可能會造成胎兒的畸形或者是死亡。

注意5：搞好衛生

早期孕婦要注意個人的衛生清潔，在懷孕以後白帶會增多，所以要準備好專用乾淨的毛巾和盆每天清潔陰部，勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎症傷害到胎兒。

注意6：用藥安全

在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，同時孕婦如沒明確的細菌感染證據，盡量不用抗生素藥物。

注意7：飲食安全

在懷孕期間，一般情況下忌食辛辣刺激性的食品，如狗肉、羊肉、辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末、飲酒等。同時忌食各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物。

適當運動，不做嬌氣的孕婦

孕期，尤其是孕早期（懷孕的1-3個月），由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩定，這時候比較容易發生流產，因此這個階段的孕婦應該注意多休息，避免劇烈的運動，但並不是說這個階段的孕婦就不能動了，相反，適當的運動對孕婦和胎兒還是有好處的。

但孕期做運動需要十分注意運動的選擇、運動時間、運動地點等，以避免運動傷害。整個孕期，孕婦在做運動時，都需要注意以下幾點的運動原則：

1．在整個懷孕期間都應避免腹部擠壓、劇烈震動腹部的運動，如疾跑、跳躍等。

2．注意運動時的心跳次數，如每分鐘超過130次心跳，就應該立即終止此項活動，調整鍛煉項目。以運動後5-10分鐘便能恢復到鍛煉前的心跳次數為宜。

3．鍛煉和運動的時間不宜過長，最長也不宜超過半個小時。

4．在鍛煉過程中要慎重使用音樂，以免在歡樂的樂曲中不知不覺造成運動過量，引起疲勞，損傷身體。

5．要有良好的裝備：寬鬆、舒適吸汗的服裝非常重要，更加重要的是一雙合腳的鞋子。孕晚期孕婦腹部突出，重心不在中軸線上，一旦運動中鞋子甩脫、扭倒，非常容易摔倒。

推薦孕媽咪們做的運動，以安全、有氧，肢運動為主的全身運動為宜。

1.做做家務（估計每天抹桌子、掃地也需走幾百步吧）

2.散步（適合整個孕期，尤其是孕晚期的首選）

3.慢跑（比散步速度略快，可以和散結合，適合孕早中期）

4.傳氣球（丈夫陪同就行，有競技的趣味）

5.游泳（絕對很好的運動，可以鍛煉全身的肌肉，但要注意泳池環境）

6.太極拳（打太極動作緩和，全身運動）

7.縮肛運動（可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，是產程最後階段促使胎兒娩出的主要力量之一）。

就算你平時是如李娜般的運動健將，孕期里，諸如乒乓球等易發生人桌碰撞的運動不推薦！諸如籃球、足球等多人運動、下肢為主的運動也不推薦！諸如健身房運動器械等無氧運動不推薦！！！ 要生了，準備啥，吃點啥

到了孕晚期最後一周的時候，准媽媽的體重一般不會有明顯的增加，這個時候准媽媽要注意的是合理的飲食結構，以及要為寶寶的出生做好物品上的準備。

臨產前孕婦的飲食一般要少吃多餐，因為準媽媽在臨產期本身的腸胃的消化能力減弱，食物從胃部到腸道的時間比以前有很大的增加，如果一次性進食過多食物，很容易引起消化不良，感覺胃部難受，所以准媽媽要習慣少吃多餐。

推薦幾種有利於生產的食物，供新媽媽們選擇

1：蓮藕。蓮藕中富含澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，臨產前可以適當吃一些。

2：萵筍。萵苣中礦物質鈣、鐵、磷較多，有助於骨骼生長。另外萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的功效，很適合臨產婦食用。

3：富含蛋白質、維生素C、纖維素等的食物。可以防止產生出血、纖維素能通腸潤便，防止孕婦發生便秘。

4：海帶。海帶富含碘和鐵，不僅可以預防寶寶生長發育慢，避免呆小症，還可以預防貧血的作用。

最後，在生產前還要準備的就是各種物品了，比如足夠的衛生紙、開胸的上衣、腹帶和必要的生活用品等，同時要為寶寶準備好奶瓶、小碗小勺、衣服、被子、尿不濕等常用物品。最好將這些提前打包好，保證用的時候不手忙腳亂！

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