每天堅持走多少步，可以達到健身效果？
健身
03-31
我們都知道走路可以健身。健身就是為了維護生命的延續，也就是因為生命在於運動！
華佗有句話是「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」
當你運動，能加快血液循環，能把血壓中的垃圾排出，出汗不僅給人體降溫，更重要的是，人體內的許多垃圾，如乳酸、尿酸等廢物甚至毒素，是不能完全通過大便、小便排出體外的，必須通過汗腺排出。
每天堅持走多少步能起到健身效果？
有人說1萬步，也很多人在走1萬步。
這要根據各人的身體，年齡，來確定到底每天走多少歩，量力而行，人有不同，不能說每一個人都是一樣的，應該根據人的健康情況來定。
以微微出汗為好。最主要的是堅持。
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