清明時節巧養生，關注這7點就妥妥的啦

清明節，是我國重要的傳統節日，也是尤為重要的養生節氣。清明時節，氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。清明養生保健，以下7點一定不能錯過。

注意病從口入。多變的天氣容易使人受涼感冒，容易引發呼吸道傳染病，因而要注意天氣變化，增減衣服，盡量少出入公共場所，尤為注意「病從口入」。

忌食「發物」。清明亦是多種慢性疾病易複發之時，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，常見「發物」有海魚、竹筍、毛筍、羊肉等，可適當吃些涼性食物。

心情舒暢，動中有靜。清明是高血壓的易發期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的鍛煉方式；避免參加帶有競賽性、負重性活動，以免情緒激動，引起血壓升高。

換衣不宜過早。俗話說「二月亂穿衣」，說的就是清明節前後，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。

悲傷莫要過度。清明節是祭祖和掃墓的日子，難免心情悲傷。但是，悲傷過度對身體健康的影響嚴重，尤其是患有高血壓、冠心病的人，更應控制情緒，以防舊病複發。

養生重在養肝。春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。因此，清明養生重在養肝。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

飲食清補為主。清明冷暖空氣交替，天氣多變，人體常會出現四肢麻痹。除湯品調理外，可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中，菠菜利五臟、通血脈，山藥健脾益肺。

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