驚聞,「跪搓衣板」還能養生?
跪搓衣板向來都是一種體罰行為,沒想到,原來竟然還能養生!!因為「跪膝養生」源遠流長,至今仍在養生、中醫疾病預防和輔助治療等方面應用甚廣。
跪膝養生
人雙膝跪地時,刺激的是膝蓋內側與外側之間凹進去的地方——也就是犢鼻穴。 跪膝法正是因為刺激膝蓋上的犢鼻穴,使體內的氣血下行,運輸到膝蓋處,膝蓋上的新鮮血液多了,自然就可以潤滑「生鏽」了的膝關節,減少膝關節的磨損或因為氣血不足而產生的酸脹乏力。
古人發現,通過跪膝引血下行,能有效緩解上實下虛(包括:腿軟、下肢寒、下肢沉重、酸軟乏力)、由肝陽上亢或下焦經絡不通導致的頭痛、腹脹、失眠癥狀。
淵源古時之「坐」 ≈ 今日的「跪」
古時候,中華兒女比現在有更多席地而「坐」的機會。文言文中的「正坐」或「踞」,指的就是小腿及地、屁股坐在小腿肚、腰板挺直、微微頷首的姿勢——就像日本人今天居家、在外依然保持的最常用的跪姿。
漢宮佳麗——跪坐拱手陶俑
(陝西省漢陽陵博物館藏)
日本是世界上人口平均預期壽命最長的國家。別說日本人長壽是就因為他們飲食清淡,你看他們的摯愛美食之一(天婦羅)就是把各種能吃的東西裹上面糊拿來炸,連蔬菜、水果也不放過。有人研究過,日本人在家、學校、酒館、食堂經常保持跪著的習慣,也是導致他們長壽的一個十分重要的秘訣。
和式正坐
「正坐」,是引血下行的一個跪法。另外一個跪法,小安尤為喜歡,那就是——膝蓋及地、大小腿呈90度。也就是傳說中的「平跪」。
古語境里的「平跪」
中醫的任何理療都講究精、氣、神合一。中醫各種治療方法無論是針、灸、砭、太極還是導引,乃至葯,都只有在你身心歸於一處時,方能發揮出最佳的功效來。
章德林在《調息靜坐養生歷史發展及文獻研究》中提到了靜坐卻病的原理是:
「靜坐者,正心法也。心正則身修,主正客退,七情六慾,不為之偏,飲食男女,而為之調。如是,五臟六腑各有本能,正氣浩然。六氣外邪,亦何由而襲之哉」。
不是說邊看電腦、電視邊跪膝不好,只是這樣體內氣血分兩頭走,就像被「車裂」那樣,你又於心何忍呢?所以,建議日理萬機的朋友,每天洗澡後拿出3~5分鐘(當然,隨著定力的增長可以適當延長習練時間),專心地用膝蓋在床上、墊了厚毛巾或坐墊的地上靜坐片刻,或者專心用膝蓋走走路
真是漲知識了,看來老婆還是體恤老公的,要不然也不會讓跪搓衣板啊!
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