中醫說濕氣重百病起，吃對這幾種食物，排凈濕毒一身輕

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。

濕邪，可說是現在人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。

活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

很多人冬天往往比夏天更容易感冒。冬天著涼感冒，都是因為濕氣纏身引起的！現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液冬天揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？體內有濕氣的13種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

食療「祛濕」法

一般有濕氣，大家都會想到拔罐，但是大家都知道，拔罐時疼痛感是比較強烈的，而且拔罐後身上留下的一個個紫色的圓圈也很難看，對身體也會造成一定的傷害。那麼到底要怎樣安全有效的祛濕呢？

去除濕氣，老中醫建議最簡便直接的方法就是 飲食調理！通過食療的方法，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果！他的方子是出自中醫書籍《黃帝內經》，對祛濕的效果真的很好！

相信很多朋友都會有遇到冬天濕氣重的問題，今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家！

材料： 紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥。

做法：

用洗好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

我按照這個方子堅持吃了28天，感覺身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點是體重居然輕了！

於是我把這個方子告訴了周圍的朋友，大家聽到說能讓皮膚變好，去除濕氣都非常感興趣，可一聽做法，要花費這麼多的時間和精力，都是頻頻搖頭。上班已經夠累的了，不想再去折騰熬粥了。如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！直接去買紅豆薏米粉。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法，就是飲用祛濕茶。下面小編推薦幾種效果不錯祛濕茶，讓祛濕更方便。

1、祛濕茶花草茶

中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，為了預防風濕，在南方生活宜常喝春季祛濕茶。這款花草茶具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

陳皮烏梅飲菊花祛濕茶

濕氣是人體的毒素之一，陳皮烏梅有利於腸胃的消化，能消去濕氣造成的水腫即虛胖，不僅僅能調理身體，養出健康容顏，還能夠助排便減肥，是減肥女生最好的選擇。

祛濕茶薏仁茯苓荷葉

說起「茯苓」真的是全身都是寶，由於茯苓藥性溫和，尿量在增加的同時，也不會損傷我們的脾胃，有了茯苓，它對於身體的水腫現象，小便困難等問題有不錯的治療效果。

冬瓜荷葉茶

冬瓜的利水作用是極強的，而荷葉所含的成分可以幫助人體排除體內多餘濕氣，將二者泡水喝的話，是極適合春季祛濕的。經常喝不僅能夠去濕氣還能調養身體。

糖醋姜

醋泡姜是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解 。

牛蒡茶

《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「一消，必有一補」的理論。

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