多喝水的好處有哪些？

治療便秘

　　便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。

　　想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。

飯後半小時喝水可減脂

　　身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

白開水好礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動範圍內的相對穩定。礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標準規定的礦物質及限定指標。根據身體狀況及地區飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。盛夏季節飲用礦泉水補充因出汗流失的礦物質，是有效手段。

還有飲用白開水的注意事項：

1、涼開水超過3天就不能飲用。這是因為水貯存過久，會被細菌污染，並會產生一種對人體有害的致癌物質—亞硝酸鹽，亞硝酸鹽一旦大量進入人體後能使血液中的紅血球失去攜帶氧氣的能力，致使組織缺氧，出現噁心、嘔吐、頭疼、心慌等癥狀，亞硝酸鹽在人體內能與有機胺結合形成亞硝胺，而亞硝胺又可促發食管癌、肝癌、胃癌等。

2、開水要新鮮，不能喝那種反覆煮沸的「陳」開水，它煮掉了人體所需的礦物質，甚至含有某些對人體有害的微量元素及亞硝酸鹽。

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