你為什麼會閃腰？因為腰部最怕「一松一緊」
平日里，很多朋友都有過閃腰的經歷
● 搬重物時一不注意，猛的扭了一下，閃到腰了...
● 抱孩子時猛的用力，不小心閃到腰了...
● 年紀大了，走著走著突然就閃到腰了...
● 辦公室坐久了，突然彎腰，啊，又閃到腰了...
醫生解釋：
腰最怕的就是突然一松一緊！比如：為什麼系鞋帶時，常會閃到腰？
因為你是哈著腰、撅著屁股系，這一動作對關節傷害很大，它使用腰椎小關節，其接觸面相對狹窄，容易磨損，也最怕受傷。
當你搬東西或者系鞋帶，正確的動作應該是 「保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬系等動作後慢慢起身，恢復直立。」
這一串動作使用的是膝關節和髖關節，腰椎關節受力比較小，不容易受傷。而且一定要慢，不能一下子起來。
無論脊柱是先天的脆弱還是後天的脆弱，都可通過鍛煉來改善。最常用的辦法就是：趴在床上，做「小燕飛」的鍛煉動作。這個動作可鍛煉腰部肌肉，使它承受更大的力量，相當於腰椎的外部保護。
同時提醒大家，不要小看「閃腰」，閃腰可能是寸勁導致的偶然，也可能是病根發作的前兆，導致閃腰的原因多種多樣，一旦閃腰，千萬不要隨便按摩，應及時到醫院就診，對症下藥。
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