晨曦氤氳，有你足矣——親子瑜伽

噓，不要說話，先看······

親子瑜伽—潮媽必備課

親子瑜伽：本質上是父母和孩子「歡樂的身體遊戲」，不必強調其中的差異，享受彼此的快樂！

母親：內心平靜 身體靈動 感受平衡 接受自己的不完美

孩子：熱愛自然 心智成長 身體歡愉 享受生活的幸福

音樂: 鋼琴、小提琴、薩克斯······只要孩子跟你達成共識的音樂都可以

地點：通風的房間、草坪······任何可以讓孩子安靜並放鬆的地點，盡情享受陽光、空氣、時光和身體。

時間：清晨、傍晚、遊戲中······任何孩子願意的時間。

動作：孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢，不必在乎動作是否標準，不必強調動作的維持性，使孩子處於遊戲的自然狀態。

模仿是孩子的天性，當有一天發現孩子像模仿媽媽走路一樣，模仿媽媽的每一個瑜伽姿勢，模仿著媽媽的一呼一吸，模仿著媽媽的······我們要傳遞給孩子用最平靜的心態面對生活的起起落落，當我們改變，世界也隨之改變，做一個心靈的修行者遠比認不清楚自己麻木的生活更重要，享受在一起珍貴的親子時光，共同創造生命協奏曲。

親子瑜伽的好處：

1 有利於產後恢復

2 幫助寶寶運動，鍛煉孩子的節奏感、平衡力、空間距離、肌肉協調和反應等

3 心理上緩解寶寶的焦慮、暴躁等負面情緒，更注重寶寶心理發展的健康

4 增進與寶寶的交流，共同享受親子時間

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