經期萬萬不能吃「它」否則經期污血排不出來，皮膚暗淡無光澤！

1.苦瓜

苦瓜清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目，可去心中煩熱，排除體內毒素，其提取物含類似胰島素物質，有很好的降血糖效果，維生素C，可以增強皮膚活力，提高機體應激能力等。

但苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物，避免讓涼性物質會使氣血淤積，讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內，而引起痛經，出血不暢等問題。

2.竹筍

竹筍中含有的一種白色氮物質，具有開胃健脾、促進消化、增強食慾的作用，可以去積食、防便秘；而且它低糖低脂，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，幫助降低高血壓、高血脂、高血糖。

然而，竹筍也是一種寒性的食物，對於正值經期的女性來說，實在不宜多吃，而且，還含有較多難溶性草酸鈣，攝入不當會造成子宮，卵巢功能受損。

3.螃蟹、田螺

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用，豐富的維生素A，可以改善視力與皮膚的角化，同時，還具有抗結核作用，對結核病的康復大有補益。

不過螃蟹也是一種寒性的食物，而田螺則是一種性大涼的食品，來月經期要禁止吃，尤其是患有寒性痛經之症的患者，可能進食一點點就會引起明顯的不適感。

4.鹹菜、泡菜

鹹菜、泡菜之類的腌制食品中通常含有大量鹽分，而在經期的女性飲食應該要清淡一些，不能吃太多的高鹽食物，很容易造成水瀦留而引起或是加重水腫，還會出現頭痛，易怒等現象，尤其是鹹菜、泡菜之類經過腌制的菜，因為在腌制過程的會產生亞硝酸鹽這種致癌物，更是危害健康。

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