瑜伽的好處 盤點瑜伽對人體的益處

現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，雖然喜歡練習瑜伽但是對瑜伽卻是不怎麼理解。你知道練習瑜伽具體都有哪些好處嗎？

瑜伽

――古老的異國養生術

瑜伽起源於印度，源於梵文詞 「yoga」的音譯，在古代經典里的原意是「把馬套在馬車上」，含有和諧、統一、相應、結合的寓意。起初，一些瑜伽修行者在森林修鍊身心時，無意中發現各種動物患病時能夠不經過任何治療而自然痊癒的現象。

於是，他們就模仿各種動物的姿勢並加以改造，運用緊張與鬆弛結合的方法把它們試用於人體，收到了意想不到的效果，這便是瑜伽「體位法」的起源。人們在訓練中還對氣機狀態的加以調整，就是隨後形成的「呼吸法」。

醫學研究促進了瑜伽功能的完善，總結出它在各種 體位下調整呼吸、集中注意力或通過冥想，對人體起到心身安定、應激解除、身體內外環境穩定和自愈能力提高的作用。

瑜伽的修鍊，可以分為八個階段，也叫「八支分法」：即約束、戒律、姿勢和體位、調息、控制感官、內省、冥想和三昧，共同完成鍛煉身心機能、均衡健康的目的。

瑜伽在長期的發展、演變中分出許多派別，主要有智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽等，它們在功法上有一些區別，但理念和目的是一致的。

瑜伽是一種靜中有動、動中有靜、內外兼施的舒緩運動，有適合不同年齡組使用的動作。它雖然只是人們追求健美、健康的一種養生方法，卻得到了數以萬計人的喜愛。

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