練習瑜伽的好處 瑜伽讓你擁有完美頸部曲線
女人的頸部是除了鎖骨之外最美麗的地方，而頸部瑜伽可以有效美化女人的頸部，讓女人越看越年輕，這是瑜伽的好處之一。
頸部一、二式瑜伽
1、成簡易瑜伽坐姿。
2、吸氣，將雙掌十指交*握成拳抵住下顎向上推動，使頭頸後仰。
3、呼氣，讓雙手十指交*放在頭部後方，幫助頸部向下低垂。
魚式瑜伽
1、成蓮花坐（普通坐姿亦可），雙手伸直置於臀側。
2、雙肘彎曲平放地面做支撐，身體向後仰躺。反弓整個脊柱，使頭部百會穴著地。
3、重心慢慢轉移到頸部，雙肘離地，雙手合掌胸前，指尖指向頭頂的方向。
4、控制這個姿勢10-15秒鐘以上。仰卧放鬆。
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