孕期須知：胎動出現這4種異常要立即就醫!

胎動，指的是胎兒在子宮腔里的活動衝擊到子宮壁的動作。懷孕滿4個月後，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。

有些准媽媽會有突然感覺胎動減少的狀況出現，專家的答案是：和外界的因素有直接的關係，如胎兒處於睡眠狀態、准媽媽使用了鎮定劑等藥物、准媽媽出現血糖降低的情況。如果排除了上述的因素，准媽媽就要注意是否發生了下列的情況。

胎動突然減少

一般來說，如果准媽媽有輕微的發燒情況，胎兒也因有羊水的緩衝作用，並不會受到太大的影響。

值得注意的是引起孕婦發燒的原因，如果是一般性的感冒而因引起的發燒，對胎兒不會有太大的影響。如果是感染性的疾病或是流感，尤其對於接近預產期的准媽媽來說，對胎兒的影響就較大。

准媽媽的體溫如果持續過高，超過攝氏38度的話，都會使胎盤、子宮的血流量減少，小傢伙也就變得安靜許多。所以，為寶寶健康著想，准媽媽需要儘快去醫院，請醫生幫助。

專家建議：

1. 懷孕期間，要注意休息，特別要避免感冒。

2. 有流行性疾病發生時，要避免去人多的地方。

3. 每天保持室內的空氣流通和新鮮。

4. 多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。

胎動突然加快

一般來說，胎兒在媽媽的子宮裡，有羊水的保護，可減輕外力的撞擊，在准媽媽不慎受到輕微的撞擊時，不至於受到傷害。

但一旦准媽媽受到嚴重的外力撞擊時，就會引起胎兒劇烈的胎動，甚至造成流產、早產等情況。

此外，如果准媽媽有頭部外傷、骨折、大量出血等狀況出現，也會造成胎動異常的情況發生。

專家建議：

1. 少去人多的地方，以免被撞到。

2. 減少大運動量的活動。

胎動突然加劇，隨後很快停止運動。

這種情況多發生在懷孕的中期以後，有高血壓、嚴重外傷或短時間子宮內壓力減少的准媽媽多容易出現此狀況。癥狀有：陰道出血、腹痛、子宮收縮、嚴重的休克。

一旦出現這樣的看，胎兒也會隨之做出反應：他們會因為突然的缺氧，胎動會出現短暫的劇烈運動，隨後又很快停止。

專家建議：

1. 有高血壓的孕婦，要定時去醫院做檢查，並依據醫生的建議安排日常的生活起居。

2. 避免不必要的外力衝撞和刺激。

3. 保持良好的心態，放鬆心情，減輕精神緊張度。

急促的胎動後突然停止。

正常的臍帶長度為50cm，如果臍帶過長則容易纏繞胎兒的頸部或身體。因為好動的小傢伙已經可以在羊水中自由地運動，翻身打滾是常有的事情，所以一不小心就會被卡住。一旦出現臍帶纏繞或是打結的情況，就會使血液無法流通，導致胎兒因缺氧而窒息的現象。

有上述情況出現時，准媽媽會感覺到：胎兒會出現急促的運動，經過一段時間後又突然停止，這就是寶寶發出的異常信號。

專家建議：

1. 一旦出現異常胎動的情況，要立即就診，以免耽誤時間造成遺憾。

2. 准媽媽要細心觀察每天的胎動，有不良感覺時，馬上去醫院檢查。

胎動多少才算健康

胎動准媽媽每天自我測量3小時的胎動，分別在早上、中午、晚上各測1小時。將3次測得胎動的總數乘以4，做為12小時的胎兒運動記錄。

若每小時少於3次，則需延長測量時間至每日6至12小時。胎動減少或停止，可能表示子宮內的胎兒正處於缺氧的狀態。若12小時內沒有感到胎動，或1天內胎動少於4次，或與前一天相比減少一半以上，就應趕快到醫院求診。

胎心音監測器是一種可以偵測和記錄胎兒心跳及子宮收縮的儀器，在監測過程中，不但可以觀察到胎兒心跳的頻率和形狀，而且可以測出子宮收縮的次數和強度。

平常產檢時，如果是屬於高危險妊娠的孕婦，會視情況安排胎心音監測器的檢查。偵測的方法是讓產婦平躺，手握持胎動按鈕器，若有胎動則將按鈕按下，記錄器即可顯示有胎動跡象。在20分鐘內若有兩次胎動，且伴隨胎兒心跳的加速達每分鐘15次以上，持續至少15秒，則為正常;若胎動過少或無，則表示胎兒可能正在睡覺，或是處於一個缺氧的狀態。

胎動關係著胎寶寶的健康，為了更好的監測胎動，孕婦平時在家裡可以購買一台家用胎心儀去檢測胎心率去了解胎兒的健康情況。

你知道嗎，胎兒會通過胎動，如蹬腳、搖頭等動作來「報警」。

醫生提醒，孕婦感覺胎動異常時，一定要注意，這也許是胎兒發出的「求救信號」。

孕婦發高燒胎動減少

如果孕婦因感冒引起發燒，對胎兒不會有太大的影響。但如果是感染性疾病或流感引起的發燒，對胎兒的影響就比較大了。因為孕婦的體溫若持續過高，超過38℃的話，胎盤、子宮的血流量可能會減少，導致胎兒胎動的頻率下降。孕婦發燒並感覺胎動變少，需儘快去醫院檢查。

孕婦受外傷胎動加快

胎兒在子宮內有羊水保護，可減輕外力的撞擊，在孕婦受到輕微撞擊時，不至於受到傷害。一旦孕婦受到嚴重的外力撞擊時，就會引起胎兒劇烈胎動，甚至造成流產、早產等情況。孕婦平時盡量別去人多的地方，以免被撞到。同時不要做登高、俯身等大幅度、大運動量的活動。

急促胎動後突然停止

當胎兒急促的胎動後突然停止，可能與臍帶繞頸或打結有關。一旦出現此情況，就會使血液無法流通，導致胎兒出現缺氧、窒息等現象。

專家提醒，孕婦定期進行胎心電子監護、B超檢查及胎兒胎盤功能檢測等都是必不可少的。懷孕18周到懷孕20周的孕婦要學會計算胎動。可選擇坐位或卧位，每日早、中、晚在固定的時間內計算一下胎兒1小時內的胎動次數，3次相加的數值乘以4，即為12小時的胎動數。當12小時胎動低於10次或超過40次時，就要提高警惕了。

什麼是胎動異常

最早的胎動感覺起來像魚在游泳或翅膀在舞動一般，常被誤以為是消化不良、脹氣或飢餓所致，但有經驗的母親比較了解會發生些甚麼徵兆，因此比較能及早確認出胎動的感覺。胎動異常是怎樣的情況呢?

目前國內外均採用12小時胎動計數，即早、中、晚固定時間各測1小時胎動數，3次相加總數乘以4，即為12小時胎動數。一般胎動≥3次/小時、12小時胎動在10～20次以上為正常。

若胎動≤3次/小時，12小時胎動≤10～20次則為異常。孕婦可將每周的胎動次數算出平均數，如果每天胎動次數大於平均數的50%，或少於平均數的30%，也為異常胎動。另外，如果胎動頻繁或無間歇地躁動，也可能是胎兒宮內缺氧的表現。

胎動異常的表現

十月懷胎，一朝分娩。每個准媽媽在分娩那一刻都仍心存疑問，寶寶會不會不健康啊!那麼，產前有沒有評估胎兒健康的技術呢?回答是肯定的。規範的圍產保健是最首要的。胎動便是最為直接的觀察胎兒生命跡象的現象。那麼胎動異常的表現孕媽媽們可一定要清楚了!

1、如果12小時胎動少於20次，則為異常;少於10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。

2、如果在一段時間內胎動超過正常次數，胎動頻繁，或無間歇地躁動，也是宮內缺氧的表現。

3、胎動次數明顯減少直至停止，是胎兒在宮內重度窒息的信號。

4、異常胎動是因病理情況和功能障礙，如臍帶繞頸較緊、胎盤功能障礙，或孕婦不正常用藥及外界的不良刺激等，導致胎兒在子宮內缺氧。

小編溫馨提示：當胎兒的生命受到威脅時，胎兒便出現異常的胎動，不僅表現在次數上，而且還體現在性質上，如強列的、持續不停的推扭樣的胎動或踢動，甚或是微弱的胎動，這些都是不祥之時，應及時就診。

胎動異常的原因

因為胎兒急性宮內缺氧的表現為：胎動頻繁、劇烈→胎動少→胎動消失→胎兒死亡，而這一過程一般需12小時至2天左右，多數在24小時左右。這也為孕婦和產科醫生提供了搶救治療的時間。那麼胎動異常的原因有哪些呢?

一、生理因素：

1、胎兒的「生物鐘」。睡眠-清醒周期為重要決定因素。胎兒一般早晨活動最少，中午以後逐漸增加。傍晚6時至晚上10時胎動活躍。在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在晚上7～9時，一次是在晚上11時到第二天凌晨1時。

2、孕婦的運動、姿勢、情緒以及強聲、強光和觸摸腹部等，都可引起胎動的變化。另外，如果孕婦的坐姿或站姿令寶寶感到不適，胎動也會劇烈一些。

二、病理因素：

1、羊水量。羊水量減少時，胎動次數也減少。

2、多種因素導致的胎兒宮內缺氧。胎動增多-胎動減少-胎動消失是胎兒宮內缺氧的一種表現，尤其需要關注。

3、孕婦服用鎮靜劑或硫酸鎂等藥物也會影響胎動。

胎動異常怎麼辦

但一旦准媽媽受到嚴重的外力撞擊時，就會引起胎兒劇烈的胎動，甚至造成流產、早產等情況。此外，如果准媽媽有頭部外傷、骨折、大量出血等狀況出現，也會造成胎動異常的情況。胎動異常表明胎兒確實是有問題，那麼胎動異常怎麼辦呢?

1、早上起床後就開始數胎動，達到10次後就不再數了。准媽媽可以如常活動，但如果到晚上10時你都沒有數到有10次胎動的話，建議馬上去醫院檢查。

2、在晚上7~11時之間，測量寶寶的胎動次數，看看出現10次胎動所需要的時間。如果超過3小時，胎動次數還達不到10次的話，就需要儘快去醫院檢查。

3、准媽媽在整個白天，大約早上8時到下午6時之間，能夠有10次胎動的話就可以放心，否則也應儘快到醫院檢查。

小編溫馨提示：上述數胎動的方法建議准媽媽在產檢時諮詢醫生，根據具體情況選擇最適合自己的方法。

怎麼預防胎動異常

胎動是胎兒生命最客觀的徵兆之一，它能表達胎兒在子宮內的成長發育狀況，是胎兒給母親發出的信號，胎動次數多少、快慢、強弱等，常預示著胎兒的安危。胎動異常是指胎動突然增多(1小時超過20次或12小時超過200次)或減少(1小時少於3次，連續3小時以上或12小時少於20次)。那麼怎麼預防胎動異常呢?

1、胎動監測

胎動是表明胎兒存活的良好標誌，也是對宮內缺氧最為敏感的指標。胎動計數是妊娠期監測胎兒宮內狀況的一種簡便方法，可長期使用。一般准媽媽20周左右能感到胎動。28周後應學會自數胎動：如胎兒連續運動完後算1次胎動，間隔再動又算1次，以此類推。

孕婦每天早、中、晚各取左側靜卧一小時，由孕婦憑主觀感覺分別記錄這三小時的胎動次數，將早、中、晚三次胎動數相加乘4，則作為12小時胎動數。胎動計數12小時≥30次為正常，若12小時<10次為異常。逐日記錄胎動計數。若發現胎動與往日比較過頻或過少，都可能提示胎兒有宮內缺氧，應及時到醫院檢查。

2、胎心監測

丈夫可在醫生指導下學會用聽診器直接聽取胎心率。正常胎心率應是120~160次/分。胎動時胎心率應增快>10次/分，或胎心率不規則。若胎心率減慢少於或多於這個數，則提示胎兒缺氧應及時到醫院就診。

為什麼明星懷孕像沒懷一樣?依舊少女風滿滿。為什麼明星生孩子像沒生一樣?從頭到腳光鮮亮麗。她們到底有什麼魔法，可以做到即使懷孕身材也不走樣?歸根結底，在於一個「吃」字，看看她們孕期吃的什麼，再看看咱們孕期吃的什麼，一切就都明白了……

明星准媽媽媽們的正餐是這樣吃的：

小s的早餐：薑絲魚湯+麻油麵線+綠色蔬菜;

陳慧琳的午餐：節瓜炒牛肉+白飯1碗+豆腐魚湯;

李嘉欣的下午茶：杏仁+香蕉/無花果+酸奶/姜奶。

楊冪的晚餐：麻油紅莧菜+清蒸鯉魚+雜菌瘦肉絲瓜湯+水果飯。

其實看起來也都不少，但都是：少食多餐、營養全面熱量低。所以，想要孕期只長胎不長肉，其實也簡單，正餐、加餐，你只要也做到以下這些就可以了。

正餐

每頓至少包含三類食物才能長胎不長肉：穀類+蔬菜+富含蛋白質的食物(魚禽肉蛋奶豆中的至少一種)。

1、主食別吃太多。

建議50-75克，相當於一小平碗，建議粗細搭配，吃一些蕎麥麵、玉米面、糙米飯這些。

2、多吃蔬菜。

但如果你的餐桌上土豆、山藥、南瓜這些，請少吃點米飯。

3、每頓吃到七八分飽即可。

寧可加餐都不要一頓吃太飽。

4、烹調要清淡少油。

加餐

吃點水果、堅果、無糖低脂酸奶、全麥麵包、燕麥片，營養又不長肉。

1、加餐需不影響正餐。

加餐在兩餐之間起到承上啟下的作用，所以不以吃飽為目的，也就墊吧墊吧，否則會影響正餐。

2、最好2-3次加餐。

加餐可以在上午10點-11點，下午3點-4點，晚上8點-9點。保證每天加餐至少2次，這樣3頓正餐2頓加餐能讓血糖更平穩，有利於長胎不長肉。

3、堅果選擇原味閉口。

堅果只選擇原味，不加糖加鹽不過油;選擇閉口的可以減少脂肪酸氧化酸敗。

孕早期

想吃點什麼就吃點什麼，不用過於考慮營養，健康就好。

以自己喜好為前提，讓美味和舒適成為決定因素，在健康飲食範圍內選擇吸引你的食物，數量不要求很多，鼓勵食物多樣化。

因為胎兒孕早期完全可以通過母體獲得足夠的營養和能量，即使孕媽咪進食不佳。

Tips:

1、避免油膩、辛辣，以及會激發噁心的氣味如烹調氣味等，以能進食為首要原則。

2、飲食清淡易消化，這也會減輕你的孕吐反應。

4、少量多餐防止空胃。在兩餐之間喝飲料，用餐不喝，不喝含咖啡因和酒精的飲品。

孕中晚期

食物品種及數量相應增加。

各種種類的食物，各位孕太后都要雨!露!均!沾!切不能獨寵一食。

少食多餐，千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節制地進食。

按照中國營養學會2016年頒布的《中國居民膳食指南》，孕中晚期只比孕早期增加500千卡的能量，只需要額外多喝一包奶，多吃1個雞蛋，再多吃1兩紅肉、1兩深海魚就基本能增加500千卡。

Tips:

1、超市各種零食一定戒掉。一包130克的餅乾或1盒104克的非油炸薯片就都超過500千卡，滿足了增加的能量卻滿足不了增加的營養。

2、可以每天補充一粒複合的維生素和礦物質。既能膳食以外補充孕中晚期對營養的需要，又有利於長胎不長肉，因為能量代謝中需要各種維生素和礦物質協同配合發揮作用。　

最後，還是要提醒孕媽媽們，這些明星孕期菜單，有值得借鑒的地方，但不能照搬。營養餐應該是因人而異的，每個孕婦體重不同，懷孕、代謝情況不同，別人用著好的餐單未必適合你。不過有一點你可以抄回家——增重一定要慢。

管住嘴，控制飲食;

邁開腿，適量運動。

別偷懶，勤於監測。

永遠是控制孕期體重的最好法寶。

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