跑馬傷腎還是健腎？你有答案嗎？

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跑馬拉松傷腎 專業運動員腎功能更好

最近幾年，跑馬拉松成了一項時髦的運動。但並非人人適合如此挑戰極限。《美國腎病雜誌》顯示，跑馬拉松可能會對腎產生損害。

耶魯大學研究人員調查了22名跑者，在馬拉松比賽前後採集他們的血樣和尿樣，分析其中涉及腎健康狀況的指標。結果顯示，在16.6攝氏度氣溫下跑完馬拉松後，82%的跑者出現急性腎損傷。

研究人員說，跑馬拉松時，人的「核心溫度」可能飆升到40攝氏度，加上身體缺水、到腎臟的血液減少，令腎臟無法過濾血液中的廢物。這種損傷通常只會持續兩天，卻有可能導致腎衰竭。

負責此項研究的奇拉格·帕里克博士說，先前有研究顯示，跑馬拉松會影響心臟，但有關其對腎臟的影響卻一直被忽視。不過，他也表示，經過系統訓練的馬拉松運動員腎功能更好，更容易修復損傷。

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台南古都馬拉松 女生終點前3公里休克

台南古都國際馬拉松超過1萬名選手參賽，分為全程馬拉松組（42.195公里）、半程馬拉松組（21.0975 公里）、健康休閑組（4公里）3個組別，起跑點和終點都在永華市政中心前廣場。

國立彰化師範大學19歲陳姓女大學生首次參加半馬，上午8時40分行經安平區慶平路，距終點僅剩3公里時，疑因休克昏倒，無生命跡象，立刻被送往郭綜合醫院搶救。經過搶救，已恢復意識。

小編說

無論科學對於跑步和腎臟的關係如何定論，在小編的跑步經歷中，腎臟是越跑越健康的。

但是無論是參加全馬還是半馬，無論是比賽還是日常訓練，我們都要在循序漸進中尋找進步和突破。

羅馬城不是一天建成的，馬拉松也不是頭腦發熱就可以輕易嘗試的。沒有系統的訓練就盲目參加長距離跑步比賽，是對自己的生命最大的不負責任，更是對跑步這項運動最差的解讀。

跑步雖易，比賽不易。且跑且珍惜。

作者：將相｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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