常年保持8%體脂的肌肉男什麼樣？他是中國的極限大神！
說到極限健身的鼻祖，大部分會想到他一一Frank Medrano，全球名氣最大的極限大神，一個靠自重健身，堅持吃素，體脂常年保持6%的極限大神。
至於為什麼說是極限鼻祖
幾張動圖感受下
NB的控制力，讓很多人敬畏，估計全球也沒幾個這樣的吧？錯，就在我們身邊，有一位名叫 和上好像和尚的小哥，雖然沒有6%的體脂，但8%的驚人體脂率，跟Frank有一拼，就連身材和髮型也有幾分相像！
和上也是一位推崇自重健身的愛好者
平時在健身房也大都做各種街健動作
俄式挺身
龍旗
前水平
負重人體旗幟
逆天的核心力量
這位中國健身狂人，也是夠勵志的
你一定很好奇他的日常訓練
先來一組初級的
單手腹肌輪
花式俯卧撐
負重引體
單臂杠鈴上舉
看起來著實很酸爽
但是95%的人做不到哦
接下來是中級街健動作
跳箱
龍旗漫步
龍旗漫步+杠鈴彎舉
後撐臂空中漫步
動作太酷
我只能跪著欣賞
可想而知背後付出多少努力啊！
下面該放大招了
屏住呼吸
看！
前水平
後水平
俄式挺身
單臂引體
人體旗幟俯卧撐
人體旗幟空中漫步
雙力臂
慢速雙力臂
好想跟他做盆友啊
太牛X了簡直
和上的故事告訴我們
不論基因，不論種族，只要夠努力，夠
我們絕對不輸歐美！
加油吧，騷年
好身材在等著你
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內附精品增肌減脂計劃
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