這些零食含添加劑較多，你家寶寶也經常吃！

含添加劑較多的零食：

一、速食麵

一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

二、果凍

果凍含山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑較多。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

三、薯片

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

四、奶茶

奶茶所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉，後者過量會引起鈣代謝紊亂。

五、蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

那麼什麼樣的零食適合寶寶吃呢？

一、乳酪或酸奶：主要提供優質的蛋白質和高吸收率的鈣源，保證生長發育和增強骨密度，讓寶貝長得又高又帥！

二、全買麵包：全麥食品中含有豐富的膳食纖維和B族維生素。切成手指大小的條狀麵包同樣可以鍛煉寶寶抓握的本領，以及增強寶寶咀嚼和吞咽的能力。

三、堅果：核桃、杏仁、腰果、松子等堅果類食品營養豐富、口感香脆，不僅寶寶吃的香，還能讓寶寶更聰明。

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