每天吃3克，軟化血管、防結石、排毒養顏，讓你充滿年輕態

現在，「三四十歲的年齡血管」現象越來越普遍，吃得好、運動少、壓力大以及熬夜、煙酒等不良生活習慣，正嚴重危害著人們的血管健康。腦梗、心梗，給人的生命安全造成很大威脅。

這個時候，除了遵醫囑服藥外，還應該多吃一樣食品。它號稱是食品中的「阿司匹林」——木耳。

黑木耳之所以這麼神奇，是因為黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化也具有較好的防治作用。

防結石吃木耳

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

對於初發膽囊炎和初髮結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

減肥排毒

黃瓜木耳

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。二者混吃，可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為「素中之葷」。

木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。

便秘3年怎麼破? 這幾個排宿便偏方: 1周瘦5斤, 拿去, 不謝!

現在人工作壓力大，便秘是常有的事，還有的人便秘都很多年了一直得不到緩解，反反覆復的，每次上廁所都覺得是噩夢。不但如此，便秘會使整個人毫無精神，還會引起肥胖，所以愛美的女性如果減肥就必須先治便秘，下面的幾個排宿便小偏方拿去，不謝！

排宿便偏方一、魔芋+蜂蜜

魔芋裡面含有超級豐富的膳食纖維，它被攝入人體之後遇水就會膨脹，可以幫助身體排出毒素。

小貼士：先把魔芋榨成汁，然後用小火熬製成糊狀，裝碗之後加入適量的蜂蜜，每天早上起來空腹喝2勺，立馬就會產生便意。

排宿便偏方二、飯後可吃個梨

梨裡面含有大量的膳食纖維和其他微量元素，它的熱量和脂肪含量都非常低，冬季每天吃一個梨不僅能預防便秘，而且還能加速體內有毒物質排出。

小貼士：最好是帶皮一起吃。

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