別再傻傻吃減肥藥，幾個喝水小竅門，不節食也輕鬆瘦！

大家每天都要喝水，喝水不僅能補充人體必需的養分，更能起到養生的效果。但如果你的飲水方式不對，就可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習幾個喝水方法，輕鬆養生並瘦身。

1、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

2、運動前喝水，表現更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

3、飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

掌握好以上的幾種小竅門，小編繼續為大家介紹1種飲品，幫你更好排毒，減肥瘦身。

相較於綠茶，大家可能更喜歡花茶的清甜。這款玫瑰花茶裡面蘊含了豐富的玫瑰多酚，能調經止痛，滋陰養顏，還能淡化斑點細紋。女人常喝玫瑰花茶，還能減少脂肪堆積，去除油膩，幫你健康瘦身。

每天吃此物, 不到一個月 : 膚嫩滴出水, 腰瘦腿變細

現在是個看顏值的時代，但是光有好臉蛋和精緻五官還不行，關鍵是皮膚得細膩有彈性，水嫩無皺紋，這一點隨著年齡的增長，精神壓力大和不合理的作息規律的原因，很多女性漸漸的就出現老態，當別人突然說你怎麼老了，內心一定是受打擊的。那麼問題來了，如何能逆生長？這當然是有訣竅的。

所以想要美，年輕水嫩，妹紙們就要學會食補，是讓你調節內分泌，促進血液循環，同時提亮膚色，排毒瘦身的最佳途徑，下面給大家介紹幾款非常實用的好東東。

『 紅棗當歸蛋 』

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

這道飲品對治療痛經方面有奇效！而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦。

『 西梅銀耳羹 』

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。

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