每天把握3个时间点梳头，不花一分钱就能长寿！

健康长寿是每个人都关心的问题，其实很多长寿的秘诀就在我们身边。这不，梳头就是一个养生的好习惯。但是，梳头也有不少的学问。

1、身心要健康,需从「头」开始

中医理论认为,人的全身布满经络,人体气血的运行,都要依赖这些经络来联结。现代医学研究也表明,头是中枢神经所在,经常梳头能刺激头和面部,打通血脉,改善头部的血液循环。梳头还有以下的作用：

(1)润发黑发,强韧发根,防止脱发；

(2)梳头还能缓解头痛、明目聪耳,预防感冒；

(3)可促进大脑以及脑神经的血液供应,有助于降血压,预防心脑血管等疾病的发生；

(4)能解除疲劳,提神健脑,延缓脑部衰老,有利于脑卒中后遗症的康复。

2、梳头有规律,养神又健体

我们每一个人不仅要养成天天梳头的好习惯,还要遵循一定的规律。古人「一日三梳」的方法就值得我们借鉴。

第一梳：清晨洗漱完毕后,用5-10分钟时间梳头。要顾及到前后左右各个地方,从额到颈；由慢到快, 由轻到重,双目微闭,专心梳理。

梳头结束后,双手可以做拉耳抓颈等动作,让整个头部血脉畅通。

第二梳：吃完午饭后,再利用5-10分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍,可对头皮轻轻按摩,刺激头部穴位。

第三梳：晚上临睡前,用5-10分钟梳头。包括拉耳抓颈,让头部穴位得到更有效的刺激和按摩。动作要轻缓,双目紧闭,心境平和。睡前的头部按摩,对提高睡眠质量很有帮助。

3、梳头讲究方式方法

梳头的保健养生还是要讲求方法的。专家认为,梳头时应从额头往后脑勺梳,再从左往右、从右往左,然后低头,由后颈发际处朝前梳。

梳的时候要让发根处与头皮形成90度,这样才不会伤害毛囊。

一般每次梳头10分钟左右,大概100多下。梳的时候不可太用力,只要让梳齿轻轻接触到头皮即可。干性头发在梳头时可以下手略重些,如果是油性发质就要控制力度，否则会刺激油脂腺，使油脂分泌增多。

4、梳子花样多,学问亦多多

首先，梳子一定要勤洗，有很多的头皮病都是以梳子为媒介传染的。

从梳子本身工艺来说,好的梳子手感要好,齿体和齿尖要打磨光滑,不伤头皮。质量好的梳子一般选择上等牛、羊角、桃木、黄杨木等纯天然材质,没有静电。

每天清晨用角梳梳头,在按摩头皮和头部神经的同时，可以促进血液循环,它的药理性能也在无形之中渗入人体。晚上用角梳按摩头部,它「凉血解毒」的药理性能消除人一天的疲劳感。

温馨提示：如何区别真假牛角梳？

真的牛角梳是没有静电的,在受热时会出现牛角独特的异味, 手感比塑料梳子重，摸上去有凹凸感 ,而且一般会有纹路和血色；假牛角梳则没有以上特征。

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