體內油脂過高最適宜的幾種降脂食材
很多人都有肥胖的問題存在，肥胖不僅僅會給身體健康帶來影響，還會出現一些副反應的哦。所以大家在日常的生活中要注意減少一些高脂肪的食物的攝入，以免體內油脂過多代謝不了，造成高血脂或者是肥胖的情況，那麼如何降脂呢，下面的這些食物是不錯的選擇。
杏仁：膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。經常吃海帶可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有促進排泄的作用，而且還可以降血壓。
大蒜：能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發病率。大蒜可以有降低膽固醇的作用，還可以預防心血管疾病的發生，對於避免心血管疾病有一定的好處。
牛奶：含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
上面介紹了一些可以降低血脂和膽固醇的食物，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且營養物質高，可以有很好的降低體內油脂過高導致的肥胖啊或是膽固醇疾病，對於減少心血管疾病有一定的好處，大家可以試試。
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